黃褐斑必看，3種食物在家吃，輕鬆幫你健康清除黃褐斑

黃褐斑是困擾女性的一大皮膚疾病，因為女性體內膠原蛋白流失速度是男性的2.5倍，黃褐斑的發病主因在於體內缺少膠原蛋白。

表皮層細胞結構網沒有膠原蛋白的支撐，出現了縫隙，沒有膠原蛋白鎖住水份，黑色素為了應對紫外線的傷害，過多的分泌至表皮層，在表皮層沉積，形成了黃褐斑。

黃褐斑目前並沒有滿意的療法，最常用的3個療法都很難達到根除效果

（1）外用藥物：是最簡單、最常用的治療方法。外用酪氨酸酶抑製劑軟膏，如5%氫醌霜、2-4%曲酸霜及3%熊果苷等。塗搽後都有不同程度的療效。但化學藥物對於皮膚本身的傷害也是非常嚴重的，不但無法根除，還可能導致更嚴重的傷害。

（2）剝脫療法：三氯醋酸溶液局部塗搽可使表皮剝脫，而除去色素斑。液氮冷凍治療可使表皮冷凍壞死後剝離，以除去色素，磨削手術是用磨頭將表皮磨去一層，而達到除去色素的目的，日後日曬極易複發。

（3）雷射或強脈衝光治療：近幾年因為雷射療法的快捷和價格適中，被很多人接受，但是雷射療法其實會跟臉部細胞帶來很大的傷害，不但無法根除黃褐斑，還非常容易複發，甚至更為嚴重。

想要徹底的從體內清除黃褐斑，補充體內的膠原蛋白是最重要的，除了需要膠原蛋白的補充，還需要刺激黑色素代謝離開體內，修復表皮層細胞膜，抑製黑色素的生長，才能根除黃褐斑。

三種食物一起吃，補充魚膠原蛋白維C維E粉，根除黃褐斑

1、富含膠原蛋白的食物：一般都認為，補充膠原蛋白，要吃雞爪，豬蹄，牛筋等含有膠原蛋白的肉類食物，但在肉類膠原蛋白中含有非常多的動物油脂，食用這類食物補充膠原蛋白會給人體帶來不必要的傷害，而且肉類膠原蛋白與人體膠原蛋白的分子結構並不一樣，也非常難以達到很好的吸收，所以應該選用魚膠原蛋白，從深海魚皮中提取來的膠原蛋白不但沒有肉類膠原蛋白的油脂負擔，而且與人體膠原蛋白分子結構更加相似，可以達到更好的補充效果。

2、富含維生素C的食物：維生素C是一種人體維生素，存在大多數的蔬果中，但是由於特效是水溶性維生素，所以在清洗過程中極易流失。維生素C可以刺激表皮層細胞縫隙中的黑色素代謝，讓沉積的黑色素從體內代謝出去，也可以抑製正在轉化的黑色素，減少黑色素的形成，讓膠原蛋白可以更好的修復表皮層細胞結構。

3、富含維生素E的食物：玉米，豆類，堅果類中，都含有非常豐富的維生素E，維生素E可以修復受損的細胞膜，保護膠原蛋白不會過快流失的同時，壓製住想要從基底層蔓延至表皮層的黑色素細胞，讓他們還沒有出生就夭折。

三類食物每天的適量補充可以相輔相成，VC、VE幫助膠原蛋白重新支撐起面部細胞結構網，讓黑色素無孔可入，同時膠原蛋白鎖住水份，防止紫外線的過度傷害，黑色素就不會過度分泌，如果覺得三類食物補充麻煩，也可以選用魚膠原蛋白維C維E粉之類的進行補充。