女人多大年齡絕經？醫生：絕經越晚患病幾率越大，更年期別傻了！

女性在40歲之後，開始出現月經量減少或月經周期紊亂的現象，如果同時出現潮熱盜汗、失眠、喜怒無常、骨質流失等現象，那麼這些都是更年期的先兆。那麼女人多大年齡會絕經呢？

女人正常的絕經時間

醫學上認為，女性正常的絕經年齡是46—55歲，我國婦女絕經平均年齡是49歲。女性絕經早固然是身體出現問題的表現，但一味地追求晚絕經也不是一件好事，如果女性60歲還沒有絕經，是不太正常的，最好定期到醫院進行檢查排除。

婦科醫生認為，女性60歲之後還沒有絕經，意味著晚絕經，體內激素水準長期偏高，患子宮內膜癌和乳腺癌的幾率就會有所增加，更年期女性要警惕起來，及時到醫院進行檢查排除，防患於未然！

很多人覺得絕經晚是一件好事，這種觀點是不正確的。只要在正常的絕經年齡範圍內，遵循自然發展是最好的，不要過於擔憂，只要在更年期期間做好日常保健工作，健康長壽也是自然地事情！

1、從食物中補充雌激素

補充雌激素是不少更年期女性延緩衰老的一種方式，但藥物的副作用比較大，甚至會有誘發疾病的可能。建議更年期女性在飲食上多加註意，從食物中適當補充雌激素，其中豆製品和蜂蜜都是不錯的選擇，更年期女性可以選擇傾城蜜，這是專門針對更年期女性的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，從而改善睡眠狀況，也有美容養顏的作用，網上就有。

2、堅持運動鍛煉很重要

對於人生的每一個階段，運動鍛煉都是非常重要的。但要根據自己的年齡和身體狀況選擇適合自己的運動方式，更年期女性已經到了中年，骨質流失相對來說比較嚴重，在運動方式的選擇上應該偏向於那些緩慢型的，比如散步、慢跑、跳舞等等。

3、理智科學看待更年期

很多人對於更年期的看法是非常不科學不理智的，認為這個階段就是不好的，所以心裡首先就會有排斥心理。但實際上，女性朋友們如果能夠把握住這個時期，做好更年期保健工作，那麼對於晚年的健康生活是非常有利的。所以更年期女性一定要科學理智的看待這個階段。

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