女人絕經越晚越好嗎？更年期別傻了，其實黃帝內經早就有答案了！

著名醫生胡大一

一般認為，女性在45歲至55歲會進入更年期，在這個階段出現絕經現象，據統計，我國婦女絕經平均年齡是49歲。那麼你有沒有想過：為什麼偏偏是49歲呢？絕經是不是越晚越好呢？其實這些在我國古代醫學上早就有答案了！

《黃帝內經》是我國現存最早的醫學典籍，是養生與生命智慧之書！其中《素問》中：「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也」，也就是說在七七之年，49歲左右女性卵巢功能衰退，雌激素減少，會出現絕經現象。

絕經前後這段時間也就是我們現在所說的更年期，在醫學上被稱為「圍絕經期」。這個階段女性會出現潮熱盜汗、眩暈耳鳴、失眠、月經不調、喜怒無常等等癥狀，如果能在這個時期做好保健工作，真的能受益一生！

想要做好更年期保健工作，主要有飲食、運動和好心態三個方面，能夠堅持下去，都能有個好身體！在飲食上面，更年期女性盡量少油少鹽少辣，做到口味清淡，營養要跟上，葷素搭配要合理，可以多吃些豆製品和蜂蜜類食物，是不少女性會選擇的食物，對潮熱盜汗等癥狀有緩解作用。

然後是運動，運動貴在堅持，每周至少三至四次的規律運動，最好選擇在環境比較好的戶外，比如公園之類的地方。女性到更年期後骨質流失比較嚴重，因此在運動過程中要緩慢一些，保護好自己的安全。

最後就是要保持好的心態了，很多女性不能坦然面對和接受更年期，但要明白的是，更年期是每個女性都要經歷的，與其愁眉苦臉，不如保持一個好的心態，快快樂樂的度過這段時光！

一些女性覺得絕經是越晚越好，甚至會擅自使用HRT（激素替代療法），但副作用較大，甚至有致癌的可能，並且絕經年齡太晚，超過60歲，患婦科腫瘤的可能性會增加，所以別傻了，正常年齡段絕經都是健康的！

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