女性絕經越晚危害越大？專家：更年期女性千萬不能超過這個年齡！

女性隨著年齡增大，會在一定的年紀進入更年期，這時候女性的卵巢開始衰退，雌激素開始減少，女性開始出現月經停止，出現絕經的情況，女性絕經的年齡也各不相同，有的人會提早，有的會推後，但是更年期女性應該在多少歲絕經比較合適呢？絕經越晚危害越大麽？

專家在這裡告訴你，更年期絕經在45歲到55歲之間，這個年齡階段都是正常現象，如果女性絕經的年齡超過60歲的話，那就很危險了，要注意防範婦科疾病的危險，還有可能導致卵巢癌、子宮癌、乳腺癌的危險，這些危險要格外注意。有些女性會選擇激素替代法，來延遲更年期絕經的年齡，不建議更年期女性這樣做，副作用很大。

1.飲食調理

更年期女性在飲食上，多吃清淡食物，少吃辛辣刺激食物，女性朋友們可以通過食補來補充雌激素，這樣是比較安全的，多吃有營養的食物，比如牛奶、魚蝦、雞蛋等有營養的食物。補充雌激素的話，多吃豆製品、蜂蜜等食物，能夠緩解更年期一些癥狀，具有很好的效果。

更年期要堅持運動，運動能夠促進更年期女性血液循環，促進新陳代謝。更年期女性要養成運動的習慣。選擇適合自己的運動方式，比如瑜伽、跳繩、舞蹈、游泳等運動方式，女性要選擇適合自己的運動方式，堅持運動，才能保持身材好。

3.保持樂觀的心態

更年期女性要保持樂觀的心態，去坦然面對更年期，凡是要往好處想，不要有負面情緒，更年期是一個正常現象。不要總是杞人憂天的感覺。更年期女性要做到保持一個好心態，經常多笑笑。

4.定期到醫院體檢

更年期女性這時候很容易出現疾病的危險，一旦發生疾病的危險一定要到醫院檢查，確保無礙。建議更年期女性半年或者一年到醫院體檢。

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