婦科醫生：這年齡段絕經是好事！更年期別不信，晚了疾病風險大！

絕經對於很多女性來說，是一個比較殘忍的話題。因為不少女性認為，絕經之後，體內卵巢功能完全消失，衰老速度加快，也會出現各種各樣的疾病。但是絕經是女性生理變化的正常規律，誰也不能避免。

《黃帝內經》上說：女子七七天葵竭，就是說女人在49歲左右會出現絕經現象，現代婦科醫學也認為，女性會在45歲——55歲進入更年期，出現絕經現象，我國婦女出現絕經的平均年齡是49歲。

在這個階段出現絕經其實是好事，說明你的身體很健康，順應自然變化。過早過晚絕經對身體都不好，過早絕經是卵巢早衰的現象，而過晚絕經，比如60歲後還未絕經，很有可能是婦科腫瘤的可能，需要及時到醫院進行檢查排除！

1、通過食物補充雌激素

相對藥物來說，通過食物來補充雌激素是安全健康，沒有副作用的。更年期女性在飲食上要清淡、營養均衡，可以通吃食用一些食物來補充雌激素，比如說豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜是對更年期女性很好的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀，從而改善睡眠問題，有助於更年期女性健康，網上就有。

2、運動+好心態

運動鍛煉和好心態的關係其實是相輔相成、相互促進的，更年期女性進行適當的運動鍛煉，不僅能夠強身健體，增強免疫力，也能夠舒緩心中鬱悶的心情；而保持一個樂觀積極的好心態，也會促進人體新陳代謝，有助於健康。因此更年期女性在平時生活中要保持健康樂觀的心態，堅持運動鍛煉。

3、小病也要重視

對於更年期女性來說，尤其是處於絕經期的女性，身體上會出現很多變化，有些女人覺得大家都出現這樣的變化，沒關係，不放在心上，等到癥狀加重才開始慌。其實這個階段是疾病的多發期，定期體檢是非常重要的，如果出現一些小病也要重視起來，及時到醫院進行檢查，排除病患。

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