別不信，絕經年齡越晚，患病幾率越大！更年期3件事讓你更長壽！

有些女性總是認為，絕經年齡越晚，就說明身體越好，越能長壽。這樣的觀點是正確的嗎？其實不然，現代醫學認為，絕經年齡早晚和壽命長短關係不大，但是絕經年齡過晚，比如60歲還未絕經，那就危險了，患病幾率很大！

一般認為，女性在45歲至55歲進入更年期，也會在這個階段出現絕經現象，而進入絕經的平均年齡是49歲左右。絕經過早過晚都不符合正常的生理變化，絕經過早是卵巢早衰的表現，而絕經過晚則是大病的預兆，特別是卵巢癌等婦科腫瘤患病率。

更年期女性別不相信，也別總傻傻的想要延遲絕經年齡，只要在正常年齡段絕經都是沒什麼大問題的。更年期做好3件事，讓你健康長壽！

1、能吃能喝不挑食

人到中年，腸胃功能的下降是比較明顯的。相當部分女性到了更年期之後，胃口變差很多，這也不想吃，那也不想吃，精神憔悴，身體機能下降，各種疾病也來了。其實這個階段的女性在飲食上要口味清淡，多吃些豆製品和傾城蜜，後者能夠緩解潮熱盜汗，改善睡眠問題，有美容養顏的作用，網上就有。

2、愛說愛笑信科學

愛說愛笑的人，一般在生活中比較受歡迎，身體相對來說也是比較健康的。女性到了更年期後，雖然會遭遇到各種各樣生理和心理上的問題，但不要悲傷、動怒、生氣，而是想點好事情，讓自己開心起來，多到人群中去，多和人聊天、傾訴。也要相信科學，身體上出現什麼問題，要及時到醫院進行治療，進行定期體檢。

3、三吸一呼養肺法

對於更年期女性來說，養肺也是非常關鍵的。如果肺養的特別好，那麼活到百歲是沒有問題的。更年期女性想要養肺，有一個特別簡單的方法，那就是三呼一吸養肺法。具體做法很簡單，就是每天走路時心裡數數，一二三四，一二三四代表走四步，第一步、第二步、第三步是吸氣，第四步把氣吐出去，更年期女性要動作誇大一點，身體挺直，不要駝背。

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