45—55絕經後，更年期小心這種病！女人身上很常見，嚴重能要命！

你知道我國婦女絕經年齡大多是什麼時候嗎？研究表明，我國婦女絕經的平均年齡是49歲左右，這個時候也是進入更年期的年齡，同時也會出現潮熱盜汗、失眠、骨質流失、性情暴躁等問題，需要重視起來！

但很多女性並不重視更年期，認為這是每個女性都會遇到的，是很正常的事情。確實每個女性都會經歷更年期，但每個人體質不同，在更年期出現的癥狀也是不一樣的，絕經後的女性，由於雌激素缺乏，冠心病和高血壓的發病率遠遠高於絕經前！

絕經後女性是高危人群，其中冠心病是不可不提的一種疾病，其表現出現的癥狀很隱秘，和更年期綜合征中的疾病很相似，因此常常會被更年期女性誤會，從而耽誤及時診治。更年期女性不得不小心這種疾病，嚴重起來甚至能要人命。

45—55歲女性絕經後，在更年期如何預防和提前保養呢？

1、這些食物要多吃

在飲食上，更年期女性要以清淡、易於消化為主，少吃些油膩、多鹽等刺激性食物。專家認為，有幾種食物，更年期女性可以多吃些，比如豆製品和蜂蜜類食物，傾城蜜是專門針對更年期女性的一種蜂蜜，能夠化解潮熱盜汗癥狀，對更年期女性健康是非常好的，網上就有。

2、飯後要散步

俗話說，飯後走一走，活到九十九。更年期女性由於骨質流失比較嚴重，劇烈運動不但對身體沒有好處，可能還會損害膝蓋等關鍵部位。所以建議更年期女性堅持飯後散步，散步的時候可以嘗試倒走，每天倒走20分鐘左右，身體會十分輕鬆，頸椎和背部也會受到鍛煉，有效消除疲勞。

3、體檢不能少

其實女人到了40歲左右就要特別關注自己的健康狀況了，可以定期進行身體檢查，而處於絕經期的婦女要定期進行心臟檢查，看看自己是否患有冠心病，了解自己的身體健康。千萬別為了省錢省事而不去體檢，更年期女性要知道這個階段常發疾病，有一定的預防和防範措施，不至於出現生命危險。

如果您覺得這篇文章對您有所幫助，可以收藏或者轉發給朋友們，喜歡就關注我吧！您的每一次支持就是我更新的動力，堅持每一天為您帶來更年期保健的養生知識，動動手指，讓更多人看到吧！