醫生：絕經越晚越好嗎？更年期這年齡段絕經的女人，身體才長壽！

月經正常是女性健康的重要表現，對女人也是非常重要的。但隨著及年齡增長，月經逐漸減少直至完全消失，也就出現我們常說的絕經。那麼女人什麼時候出現絕經才好？絕經越晚越好嗎？絕經和更年期有什麼關係？

疑問：絕經越晚越好嗎？

一般認為，女性進入更年期的年齡是45歲至55歲，我國婦女絕經的平均年齡是49歲左右。絕經出現的過早，是卵巢早衰的表現，需要及時治療；但絕經出現的過晚也會誘發婦科腫瘤等疾病，發生癌病，所以並不是絕經越晚越好！

那麼絕經和更年期有什麼關係？

很多人把絕經和更年期混為一談，認為絕經和更年期是同一件事，實際上兩者是不同的。更年期被稱為「圍絕經期」，包括絕經前期、絕經期和絕經後期，在這個階段會出現潮熱盜汗、失眠、月經不調、脾氣暴躁等癥狀。

更年期女性想要長壽，要如何調理呢？

1、飲食調理很重要

俗話說，民以食為天，可見飲食對我們身體的重要性。更年期女性出現各種不良反映，歸根結底是體內雌激素減少導致的，可以從食物調理做起，無副作用又安全。更年期女性可以適當吃些含有雌激素的食物，比如豆製品和蜂蜜，是對更年期女性很好的蜂蜜，能夠緩解潮熱盜汗癥狀！

2、養成良好的生活習慣

對更年期女性來說，良好的生活習慣是非常重要的。首先不能吸煙喝酒，香煙中的尼古丁和酒精對身體及神經都會有刺激，會加重更年期某些癥狀；其次是要養成早睡早起的好習慣，不熬夜不晚睡，固定自己的生物鐘；最後就是要經常運動，選擇自己喜歡的運動方式，並且堅持住，在運動過程中也要注意保護好自己。

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