醫生一次說清：45歲絕經和54歲絕經區別，和更年期衰老關係大嗎？

一些過45歲的女性就絕經問題顧問醫生，擔心自己絕經年齡早，造成快速衰老，希望能夠吃藥調理。那麼女性45歲絕經和54歲絕經有什麼區別嗎？和更年期衰老快慢關係大嗎？

女性從十幾歲身體發展到成熟階段，卵巢開始分泌雌激素，到了四五十歲卵巢功能衰退，雌激素減少，出現絕經現象。一般來說女性進入更年期的年齡是45歲至55歲，絕經的平均年齡是49歲左右。這麼說來，女性45歲絕經和54歲絕經都屬於正常範圍，不必過分擔憂。

醫學上也並沒有科學依據證明54歲絕經的女性就比45歲的女性更顯年齡，反而絕經年齡過晚，比如60歲之後還沒有絕經，可能是卵巢癌等婦科腫瘤的緣故，需要更年期女性及時到醫院進行檢查。

那麼更年期女性該如何延緩衰老，延年益壽呢？

1、合理攝入鹽分延緩衰老

鹽分攝入太多對人體健康有害無利，當然不攝入鹽分對身體傷害更大，我們要做的就是攝入合適的量。研究認為人體每天攝入鹽分最好在6克以內，更年期女性可以在生活中多喝點豆漿和蜂蜜，傾城蜜能夠緩解潮熱盜汗癥狀，對更年期也有美容養顏的作用，網上就有。

2、適當運動增強體質

適當的運動鍛煉對更年期女性是非常重要的，運動是生命之源，不管哪個年齡階段的人，都需要運動來增強體質。而更年期女性如果能夠堅持定期運動鍛煉，不僅能夠增強體質，還能延緩衰老，對更年期常見的骨質疏鬆癥狀也有一定的幫助！

3、科學態度對待更年期

很多女性對更年期的態度是比較偏激的，要麼就是忍，要麼就是狠補，過分擔心，這兩種態度都是不對的。女性對更年期應該用科學合理的態度應對，及時了解更年期相關知識，提前做好更年期保健工作，積極樂觀的面對更年期中痛苦的癥狀，養成健康合理的生活習慣，避開那些不健康的生活習慣。

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