想要健脾補腎祛濕？不如多吃這7類食物，或能讓你心滿意足

在現實生活當中，有很多人被脾虛腎虛、濕氣重等問題所困擾，導致身體變得越來越虛弱，而影響到正常生活和工作。但是，不良飲食習慣是導致脾腎虛弱、體內濕氣蘊結的重要因素。因此，有脾腎虛弱、濕氣重等癥狀時也應積極做好飲食調養，可多吃一些具有健脾補腎祛濕作用的食物。那麼，健脾補腎祛濕的食物有哪些呢？

健脾補腎祛濕的食物有哪些呢？

1、黑胡椒。黑胡椒是一種性味辛熱的食物，具有溫補脾腎的功效。中醫認為，如脾胃虛寒而出現腹瀉、胃痛、腹痛等癥狀的患者在平時可經常吃一些黑胡椒。

2、羊肉。很多人到了冬天就非常喜歡吃羊肉，因為羊肉味道鮮美，營養非常豐富，並且是一種溫補良品。其性溫味甘，在人體中可以進入脾經、腎經、心經，可以起到溫中補腎以及補氣養血的功效，非常適合脾腎陽虛以及虛寒體質的人群服用。但在服用時也要注意採取少量多次的方法，防止出現虛不受補的情況。

3、山藥。山藥是一種食葯兼具的植物根莖，其味甘，性平，具有生津益肺、補脾養胃、補腎澀精等功效，非常適合脾虛體濕導致食少以及腎虛遺精的人食用。

4、薏仁米。薏仁米的功效為健脾除濕，不僅能祛除體內的濕氣和提高脾胃功能，還能起到瘦身減肥的作用。

5、芡實。芡實是一種性平，味甘澀的中藥，其具有補脾止瀉以及益腎固澀等雙重功效。可以把芡實和山藥同時煮粥服用，尤其適合腎虛、脾胃虛的人服用，同時還可以增強體質。

6、紅棗。紅棗含有豐富的營養物質，具有補腎養血、補脾等作用，氣血不足以及胃弱食少、脾虛便溏的人，在平時可以經常服用紅棗。

7、赤小豆。赤小豆也是一種脾虛濕盛體質的人不可錯過的滋補佳品，尤其把赤小豆和薏仁米一起煮粥服用，可能會起到更顯著的補脾祛濕作用。