尿酸高這6物別吃了，再饞也忍住，多做3件事，尿酸不升隻降

「三高」已經屬於歷史了，「四高」更是「潮流」！當然誰也不想趕這個「潮流」，畢竟高尿酸更容易引發讓人痛不欲生的痛風病。歷史上的很多名人如達爾文、牛頓等都患過痛風病，有數據顯示，男性比女性高尿酸的朋友更多，這與男性經常應酬、久坐、偏肥膩食物等習慣有關。

尿酸高這6物別吃了，再饞也忍住，多做3件事，尿酸不升隻降！

尿酸高的朋友對哪6物要忌口呢？

1、香菇

香菇被美譽為「山珍之王」，含有高蛋白、低脂肪和多種氨基酸，經常食用，還可以抗癌、提高人體免疫力，但尿酸高的朋友要少量或盡量不要食用香菇，因為其屬於高嘌呤食物，很多朋友在大量食用香菇後立即導致痛風病發作。

2、紫菜

紫菜也是廚房常見乾菜，熬湯或做壽司的時候經常食用，但不幸的是，其被列為高嘌呤食物，尿酸高的朋友要慎吃。

3、海鮮

魚蝦和各種海鮮，如果大量食用的話，會加重身體尿酸的代謝負擔，會使體內尿酸含量增加5倍之多。

4、啤酒

「海鮮配啤酒，痛風時常有」，因為酒精的特殊性，其會抑製體內尿酸的排出，所以會加劇痛風病的病情。

5、豆漿

美味可口的豆漿，在身體代謝的過程中，會產生大量的尿酸、核酸，導致每部門血液中尿酸含量增加。除了豆漿以外，其他豆類食品也是如此，建議尿酸高的朋友少量食用。

6、火鍋

經常食用火鍋的人比很少食用火鍋的人更容易患上痛風，尤其是寒冷的冬季，火鍋是最受歡迎飲食方式，滿足了人的口欲，卻因火鍋食物導致嘌呤食物攝入過多，對身體造成傷害。

如果非吃不可，建議選擇清湯鍋，先涮菜，再放肉，順序相反的話，會導致尿酸被蔬菜吸收而進入人體。

尿酸高的人日常多做3件事，有利於尿酸恢復正常：

1、堅持推拿

推拿對於降低尿酸的效果很神奇，因為其屬於人體的一種代謝疾病，可以通過按摩腎俞、胃俞和肺俞、足三裡、三陰交等穴位調理，每個穴位推拿3-5分鐘，每日兩次，堅持下來，效果很神奇。

2、多吃鹼性食物

鹼性食物可以促進尿酸分解和排出，常見的鹼性食物包括新鮮蔬菜、水果、五穀雜糧，蛋類和牛奶。

3、早睡早起，避免過度疲勞

熬夜，作息不規律，會導致身體過於疲勞，影響體內尿酸代謝，進而增加患上痛風病的風險。

除了以上三個提醒以外，尿酸高的朋友還要注意少吃肥膩食物、多喝水、堅持適量運動，在飲食上要節製，上述6種食物盡量不吃，同時，對動物內臟、肥肉（五花肉）等食物一定要管住自己。

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