這3種水果是降尿酸的鹼性食物，高尿酸的人多吃，可預防痛風

公開日: 2019-05-06

尿酸是嘌呤成分代謝轉化而來的，而高嘌呤食物是大多數人喜歡吃的，像海鮮、火鍋、動物內臟、肉湯等這些都屬地高嘌呤食物，過多食用高嘌呤食物，會增加體內的嘌呤成分。

過多的嘌呤成分會使體內尿酸量升高，形成高尿酸，長期高尿酸容易引發痛風，而現在很多人都處於高尿酸水準，很有可能突然出現關節炎，關節疼痛等癥狀，也就是痛風。

想要降尿酸，多吃這3種水果，這3種水果都是鹼性食物，多吃可以溶解體內的尿酸鹽，使尿酸能更好的排泄。

1、番石榴

番石榴是常見的低嘌呤食物，也是鹼性食物，可以調節體內酸鹼平衡降低尿酸，非常適合尿酸高的人食用，而且番石榴中含有大量的維生素和蛋白質。營養十分豐富，還能補益身體。

2、蘋果

蘋果性涼，味甘，具有生津、除煩、潤肺、解暑種功效。凡是食物在體內代謝後的產物是鹼性的，就稱之為鹼性食物，因些蘋果就屬於鹼性水果，蘋果中含有較多的鉀鹽，又含有大量的水分。

蘋果中基本不含嘌呤，營養元素都有利於人體內的尿酸排泄，所以凡痛風患者，無論是急性期或慢性病人均可食用。

3、柑橘

柑橘包括橙、柑、柚子，該水果雖事有酸味，卻不屬於酸性水果，柑橘被人體完全氧化以後，就會留下鹼性礦物質等多種營養元素。

現在醫學研究證實，經常吃柑橘，能夠有效防治心臟病，強化肝臟解毒，還可有效抑製或阻斷癌細胞的生長，此外尿酸高的人平時要少吃堅果、啤酒、調料及果糖類食物。

這些都可以降低尿酸，從而達到預防痛風的效果。