尿酸高的人，最好少食這6物，多做這3事，或許助你尿酸「穩穩降」

尿酸高是人體內一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，同時也是引發痛風的直接性原因。相對於女性而言，男性患高尿酸的概率要高得多，這與男性經常外出應酬、熬夜、煙酒等一些不良的生活飲食習慣有關。下面小編就帶大家一起來了解一下，尿酸高的人需要忌口的6種食物。

尿酸高的人，最好少食這6物，多做這3事，助你尿酸「穩穩降」

尿酸高的人需要對哪6種食物忌口呢？

1、海鮮

各種海鮮魚蝦以及貝殼類，這些如果經常使用的話，會加重腎臟分解負擔，導致體內尿酸含量升高，所以不宜多吃。

2、豆漿

豆漿雖然美味可口，它在進入人體代謝過程中會產生大量的尿酸，導致體內尿酸含量增加。除此之外，其他豆類食品也是如此，所以尿酸高的朋友建議少食為宜。

3、香菇

香菇是一種高蛋白、低脂肪還富含多種氨基酸，經常使用，不僅可以提高免疫力，而且還具有抗癌的作用，但是尿酸高的人盡量少吃或不吃，因為香菇屬於一種高嘌呤食，經常使用會導致痛風的發生。

4、紫菜

紫菜本身營養豐富,做湯更是味道鮮美，因此很多人都喜歡食用。但是這裡需要值得一提的是紫菜屬於高嘌呤食物，對於尿酸高的患者來說要慎吃。

5、酒類

有尿酸的人酒類最好不喝，因為酒精是痛風的「催化劑，會使人體代謝產生的尿酸增加，導致尿酸水準升高，同時加劇痛風的病情，對於痛風患者百害而無一利。

6、火鍋

經常使用火鍋的人患痛風的概率要比正常人高許多，因為在火鍋的熬製過程中免不了放一些魚、肉、海鮮等其中還加入不少調味料，雖然看起來味道鮮美，但是嘌呤含量卻是高的超乎想像，因此對於一些高尿酸患者還是要建議禁食。

尿酸高的人日常多做3件事，助你尿酸「穩穩降」！

1、多吃鹼性食物

生活中常見的鹼性食物比如新鮮蔬菜，五穀雜糧，水果，牛奶等，經常食用可以促進尿酸的分解，有利於尿酸的排出。

2、保持良好的生活習慣

經常熬夜，生活不規律的人會導致身體疲勞乏力，也給體內尿酸代謝造成一定的影響，進而還會增加患痛風的風險。因此保持良好的生活習慣，對維持體內尿酸平衡起著至關重要的作用。

3、堅持按摩

經常按摩對降低尿酸也有神奇的效果，因為尿酸也屬於人體的一種代謝性疾病，我們可以通過按摩腎俞、胃俞、足三裡等穴位調節身體，而且每次按摩3-5分鐘左右，可以有效促進身體尿酸的代謝。

以上給大家介紹了一些關於尿酸高的朋友需要注意的一些飲食禁忌，其實除了在飲食上需要節製外，而在生活中也要注意平時多喝水，適量運動，對於一些肥膩的食物食物，一定要管制住自己的嘴。