心臟不好的人，秋天多喝3種「水」，養好心，為過冬打好基礎！

「沒有心臟，就沒有生命！」

心臟，好比一輛車的「發動機」，它不能工作，這輛車也要「報廢」了！

心臟，每時每刻都在工作，一時不能停歇。

但，心臟不好的人有很多，主要是各種不良習慣，如加班熬夜、壓力山大、吸煙酗酒等，損害心臟。

然而，心臟，就怕「硬挺」。

心臟不好，一定要休息好，控制好情緒，切莫讓血壓驟升。

心臟不好，身體會有明顯的「警告」，這時，一定要及時撥打120，送往醫院救治。

尤其是45歲後、及有家族心臟病史的人。

心臟不好，切莫做3事，減輕心臟負擔：

1，熬夜

熬夜，是現代人的「家常便飯」，但心臟不好的人，最好不要熬夜。

若長期睡眠不足，就會使人處於一種應激狀態，促使血管痙攣、收縮，導致血壓升高，從而增加心臟負擔。

2，情緒過激

當一個人的情緒過於激動時，心跳會急劇加快，血壓驟升，耗氧量倍增，會增加心臟血流負擔，從而誘發心臟病。

對冠心病者，情緒激動易導致舊病複發，增加猝死的可能。

3，穿得少

秋冬季節，氣象涼，有些人為了「風度」，放棄了「溫度」，穿得少，卻凍得不行。

「寒冷」對心臟不好的人來說，很容易誘發心絞痛。

寒冷會使血流變慢，影響冠狀動脈的血液供應，還會增加機體耗氧量，為了維持正常的體溫，血管收縮、血壓升高、心率加快，從而增加心臟負擔。

中醫認為「秋主悲」傷肺、傷心，易使身體免疫力下降，這時養好心，控制好情緒，同時多喝3種「水」，有調節心情、保護心臟的作用。

1，人蔘地節茶：養心、安神

將人蔘、地節、百合、苦蕎、蒲公英五種搭配在一起，製成茶包，熱水沖泡代茶飲。

人蔘，有「百草之王」美譽，又被東方醫學界譽為「滋陰補生，扶正固本」之極品。人蔘中含有多種皂苷和多糖類成分，有強心、安神的作用。

地節，始見於《神農本草經》，被列為上品，是一味養陰生津之良藥，地節有「滋陰潤肺，生津止渴，養胃之功」。

百合，入心經，有養心安神、養陰潤肺的作用，對熱病後餘熱未消、心情抑鬱有一定療效。

苦蕎，有清熱降火作用，可改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞之功效。

蒲公英，性寒，與人蔘搭配，降低了人蔘的熱性，避免上火。

五者搭配在一起，每天一包泡水喝，有養心、安神，防上火的作用。

2，牛奶

牛奶，含豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅、鉀、鎂、磷等，且還含有優質蛋白、磷脂、乳糖等。

牛奶，入心經、肺經、胃經，有補虛損、益脾胃、生津潤腸之功效。

美國哈佛大學與荷蘭瓦格寧根大學研究中發現，牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風險。

且，牛奶富含鈣，攝入充足的鈣，還有利於降低血壓，減少心血管疾病的風險。

據英國《每日郵報》報導，一項總結性研究指出，每天3杯牛奶（約600毫升），心臟病風險能降低18%。

3，少量紅酒

紅酒，富含抗氧化劑，尤其是類黃酮，有一種類黃酮是花色素前提，能引起興奮。

少量喝紅酒有減少「壞的」膽固醇的產生、增加「好的」膽固醇含量，並減少血液凝固。

世界衛生組織心血管疾病協會聲明，每天飲1-2小杯（低於150毫升）紅酒能降低患心臟病得風險。

另外，歐洲的研究人員在《美國臨床營養學》時表示，適度飲酒有助於提高人體內Omega-3脂肪酸的品質。

1，控制鹽攝入。鹽攝入過高，會使血壓升高，增加心臟負擔，建議每天不能超過6g。

2，最好戒煙。吸煙會損傷心臟血管，促使冠狀動脈痙攣、心律失常，增加心臟猝死的風險。

3，少吃夜宵+啤酒。這種吃法會使體內血脂上升，增加患動脈粥樣硬化和冠心病的風險。

4，多補充維生素C。利於降低「壞的」膽固醇，提高「好的」膽固醇，減少心臟病和中風發作風險。

5，踮腳尖，能讓血液供給心肌足夠的氧氣，利於心臟、心血管健康。

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