心腦血管病人在平時生活上應該注意些什麼?

1、正確的飲食應該以清淡為主，多吃新鮮的綠葉蔬菜、應季水果。增加纖維膳食，也就是多吃粗雜糧、乾豆類、蔬菜、水果等。盡量減少脂肪和膽固醇的攝入量，如動物的腦、內臟、蛋黃等。有的人以為海鮮類較為安全，其實有些海鮮的膽固醇含量也是較高的，如螃蟹、無鱗魚等，這些海鮮要少食。一般來說保護心腦的食物有：薏米、海帶、芹菜、木耳、燕麥、豆類、菠菜、核桃、杏仁等，在日常生活中應當多食用一些，這些食品裡含有大量的VE和VB6，特別適合心腦血管疾病長期預防。

2、心腦血管病防治應積極參加適量的體育鍛煉。經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝。適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高各器官的含氧量，全身各臟器機能。有些老人喜歡早起晨練，但冬天鍛煉是有些要點的，一般來說，冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，剛從暖被窩裡出來，一下來到室外，溫差過大，天冷會讓心血管收縮，很容易引起疾病發作。對心血管病人來說，冬季保暖很重要。一般來說，如果時間允許的話，特別是對老年人來說，下午三、五點鐘可以到室外走走，進行一些適當的鍛煉。更要控制運動量，不要加重心臟的負擔。

4、要注意控制情緒，避免精神過度緊張和疲勞。 因為不良情緒和精神過度緊張可使血壓突然升高，進而導致腦血管破裂出血而發病。長期精神抑鬱易導致冠心病，而精神愉快、心情舒暢可使脈博、呼吸、血壓、內分泌趨於平衡，達到相互協調的狀態。

5、控制自己的血壓，每年至少測量血壓1或2次，如果高壓（收縮壓）持續大於135mmHg或低壓（舒張壓）持續大於85mmHg，請到醫院看病。如果醫生證實了您有高血壓，建議改變不良飲食習慣，適當鍛煉和用藥。一旦您和醫生找到了適合您的藥物，幾乎沒有什麼副作用，也不會影響您的生活質量。

6、降低升高的膽固醇也會降低卒中的危險性。膽固醇高可以通過節製飲食和鍛煉控制，有一些人還需要藥物治療。4．如果有糖尿病，控制好血糖是關鍵如果仔細注意您的飲食，糖尿病是可以控制的。和您的醫生一起，制定一個適合您的生活方式和營養計劃，同時服用一些藥物，幫助您控制血糖。

以上文章就是有關這方面問題的介紹，相信讀者和患者朋友一定有所了解，對您肯定也能有所幫助。在此，專家建議患者和家屬，病發原因還是要去醫院進行科學規範的檢查之後才能確定，建議儘快到正規醫院就診，以便查明原因後能夠及時針對性的治療，以免延誤最佳治療時機，給您的工作和生活帶來更大的影響。當然如果您還有其他想要了解的問題，可以直接諮詢我們的愛心熱線：010-84939290，我們將會為您提供更多更實用的文章，同時權威專家在線為您解答相關疾病問題。