孕婦吃水果最好在2個時間段，減輕腸胃負擔，胎兒吸收營養更充足

懷孕之後媽媽們的胃口一般都不是很好，有的媽媽還有很嚴重的孕吐，所以飲食一般都是比較清淡的。水果的水分多，營養還特別豐富，所以成了很多孕婦媽媽們的首要選擇。但是水果怎麼吃，什麼時候吃，卻不是很多人都懂的。其實，孕婦吃水果最好在2個時間段，不僅能減輕腸胃負擔呢，胎兒吸收營養更充足，吃下去效果更好。

第一個時間段：午飯之後3個小時吃水果是特別好的。因為這個時候和中午吃飯已經隔的比較久了，食物在肚子裡消化的都差不多了，因此在2個時間段吃，能減輕腸胃負擔呢。而且孕婦一般吃飯的時候吃的都是特別少的，所以很容易餓，經常備著一些小零食什麼的充饑。水果相對於零食來說更健康，更營養，所以這個時間吃水果是非常合適的，不會因為吃了太多水果影響晚上的食慾，這對於胎兒吸收營養更充足，避免孕媽白吃的情況。

第二個時間段：早飯之後吃水果也是非常好的因為早晨剛吃過早飯，吃的一般都不會很多，所以可以吃的下水果。而且水果裡是有很豐富的纖維素，可以幫助消化早飯，很大程度上改善媽媽們的消化不良。

水果對媽媽和寶寶的身體健康都是非常好的，但是一定要把握好時間，這樣有可能事倍功半哦。在水果的選擇上也應該用心，如果在晚上就不能吃西瓜這種水分含量特別多的，不然晚上會一直去廁所。秋天就少吃橘子，容易流鼻血，上火。夏天的荔枝和菠蘿也少吃，這些東西都比較容易讓人血熱。

無論什麼水果都不要吃超過半斤，吃太多會胃酸上湧的。盡量不要喝鮮榨的果汁，那樣水果裡的纖維素已經被破壞了，而且糖分還很高。如果糖分太高的話對皮膚不好，皮膚過度糖化的話是很醜的，還容易老。