這7種水果，孕婦吃了營養夠夠滴！

懷了寶寶之後，孕媽最經常光顧就是水果店了。一是因為水果的口感酸甜，對於緩解孕吐很有幫助，二是水果中含有大量的維生素等物質，可以補充寶寶所有需要的營養元素。

市場上水果種類那麼多，究竟孕媽吃哪些水果比較好呢？今天就給大家介紹7種好吃又有營養的水果，看看有你喜歡吃的沒！

一、草莓

草莓中的維生素C含量非常高，對於那些經常牙齦出血的孕媽來說，多吃草莓能補充維C，可以有效緩解口腔問題。

另外酸味食物可以促進腸道中鐵質的吸收，加上草莓本身也富含鐵元素，所以孕媽多吃草莓能有效補充鐵元素，對孕媽和胎兒都很有益處。

二、葡萄

孕早期，孕媽妊娠反應劇烈的話，吃葡萄可以起到事半功倍的效果。因為葡萄味酸，能夠有效預防孕吐，還可以起到健脾開胃的效果。

三、酪梨

孕媽可以吃酪梨嗎？當然可以！酪梨具有天然葉酸以及各種纖維素，這些物質能促進胎兒的生長髮育，幫助孕婦身體機能的正常運作。需要注意的是酪梨性涼，孕媽要注意控制食用的量。

四、櫻桃

說起櫻桃，相信不少孕媽已經垂涎三尺了。櫻桃不僅口感好，而且維生素A含量極高。維生素A有益於寶寶的神經發育，所以孕婦多吃櫻桃，寶寶會更聰明哦~

五、提子

提子是日常生活中比較常見的水果，提子吃起來會比葡萄口感好，吃提子會有安胎和緩解妊娠水腫的功效。但提子的含糖量比較高，不要吃太多~

六、石榴

美國最近一項研究表明，孕婦多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。另外石榴汁具有抗衰老的功效，沒事的話，來杯石榴汁唄！

七、蛇果

蛇果和蘋果類似，營養價值很高，含有豐富的鉀元素和纖維質。蛇果內的膠質能吸收大量水分，把消化後的殘渣軟化，防止便秘。

除了以上列出來的7種水果，像蘋果、橘子、香蕉、火龍果等也都是孕媽比較青睞的水果。孕媽可以根據自己的需求和喜好進行挑選。

注意：吃水果的時間應當在飯前一小時和飯後兩小時左右，因為水果中營養成分多數是水溶的，所以飯前飯後吃會更有利於營養素的吸收。那麼孕媽，今天你吃水果了嗎？