孕期吃什麼水果最養胎

孕期吃什麼水果最養胎，不用想破腦袋，其實就是我們常見的這種水果！

在這個春暖花開的季節，各種新鮮水果也即將上市了。那麼在孕期，孕媽吃什麼水果最養胎呢？，不用想破腦袋，其實就是我們常見的這種水果！

孕期吃水果有什麼好處

孕早期，孕媽會伴隨著孕吐、食欲不振，吃不下飯，雖然這個時期，胎兒發育緩慢，但也是需要營養的，因此，在這個階段的孕媽，吃水果，就是最好的選擇，很多水果不僅營養豐富，還可以緩解孕期不適喲！並隨著胎兒的發育，寶寶需要的營養越來越多，水果恰好營養豐富的，含有各種有助於胎兒健康發育的營養物質，並且多吃水果，還有助於孕媽長胎不長肉喲，對於愛美的孕媽來說，肯定是首選了。

吃水果的注意事項有哪些

水果雖然有著諸多好處，但是也需要注意，凡是過猶不及，孕媽也要控制每天水果的分量。不然吃多了，也不會是什麼好事。因為水果中，一般都會含有較高的糖分，如果水果吃多了，也可能導致孕媽患妊娠糖尿病、妊娠高血壓等疾病。此外，糖分的消化分解，是需要消耗大量鈣的，而胎兒的發育也是需要大量鈣質的，如果糖分攝入過多，也會導致孕媽體內鈣的大量消耗，從而讓孕媽缺鈣，更容易腰酸背痛。因此，在孕期，特別是那些糖分較高的水果，如甘蔗、橘子燈一定要不要吃太多，還有就是那些容易導致過敏的水果，如芒果菠蘿等水果，也要少吃。

孕早期孕中期孕晚期分別適合那些水果呢？

孕早期

對於孕早期的孕媽來說，補充葉酸是首要的，因此，可以多吃西柚、葡萄、蘋果等水果，都是不錯的選擇，這些水果中都含有大量的天然葉酸。

孕中期

孕中期，是胎兒快速發育的階段，小的營養物質非常多，孕媽可以多吃一些當季的水果，最好不要吃反季節水果。水果種類豐富多樣，更能補充寶寶發育所需要的營養。

孕晚期

孕晚期的孕媽，適合多吃富含維生素、礦物質的水果，如橙子和蘋果。可以軟化血管，降低血脂，對孕媽和胎兒都非常有好處的。

十月懷胎，最養胎的水果其實還是蘋果

蘋果不僅營養豐富，最為重要的是蘋果中富含容易被人體吸的維生素C，以及增強人體抵抗力的多種微量元素，孕媽每天吃一個蘋果，能夠有效增強孕媽和胎兒的抵抗力，讓孕媽少生病，這比什麼都重要，並且蘋果中還富含促進寶寶大腦發育的營養物質喲。因此，蘋果才是所有水果中，最適合孕媽養胎的水果。