孕期多吃這幾種水果對身體好！

懷孕了孕媽媽們的飲食就要多樣化，這樣營養才能足夠胎兒吸收，除了主食外，孕媽媽們還要多吃水果，少吃多餐。不是飯點餓的時候還可以用水果代替，這樣就不會導致孕媽媽們的體重過胖啦。

那麼，孕期也不是什麼水果都可以吃的哦，比如熱性的水果少吃，不然容易導致孕媽媽們便秘。寒性的水果也不能多吃或者不吃，容易導致孕媽媽腹痛腹瀉或者滑胎，不過孕期多吃這幾種水果的話對孕媽媽和胎兒都是很好的哦：

蘋果：相信很多人都知道蘋果的好處啦，蘋果含有鋅等微量元素，尤其是細纖維含量高，有助於胎兒後天的記憶力。而且孕期多吃蘋果可以降低孩子出生後患哮喘的幾率。

柑橘：柑橘富含維生素，柑橘中所含的礦物質以鈣為最高，磷的含量也超過大米。而且孕媽媽們在早期胃口不好的時候都可以適量吃一些柑橘來緩解孕吐哦。

柚子：柚子富含天然葉酸，都知道葉酸在孕期的作用是很大的，很多孕媽媽都會吃葉酸片來補足葉酸，孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。如果孕期葉酸不足，會導致胎兒畸形或者發育遲緩等一系列的問題，所以葉酸在孕期是必不可少的。孕媽媽們要適當吃些柚子哦。

梨：清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用，可緩解妊娠水腫及妊娠高血壓，孕期很多孕媽媽都會有上火咳嗽的癥狀，咳嗽的時候又不能隨便用藥，很多孕媽媽都會煮冰糖雪梨糖水來緩解咳嗽，所以平時吃一些梨還可以止咳潤肺，也是很好的哦。

葡萄：多吃葡萄可幫助改善孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育，不過葡萄糖分太高，每天不能多吃，會容易導致妊娠糖尿病哦。

香蕉：香蕉營養高，熱量低，其中維生素A能促進生長，增強抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需，香蕉還可以促消化，緩解孕期便秘的癥狀。

當然，水果不只是這幾種，還有很多，比如奇異果呀，櫻桃呀等等都是不錯的哦。希望孕媽媽們根據自己的身體狀況來選擇相應的水果哦。