腎好病不擾！這4個信號提醒你，趕緊補腎，遠離腎虛防衰老

腎虛對男人和女人都重要。生活中男人對腎要多點。腎虛指「腎精氣陰陽不足」。精、氣、陰、陽，不是實體，而是一種虛擬的理念。腎虛也不單是指腎臟功能、性功能變弱，除了泌尿系統外，腎虛還包括神經系統、內分泌系統、生殖系統等多個系統，是個寬泛而廣義的模糊概念。?

1.小便無力、滴滴答答、淋漓不盡；

2、早晨起來，眼睛浮腫；

3、不提重物，走到三樓就兩腿無力；

4.指甲是暗紫色.正常的指甲顏色是粉紅色帶一點白色的，腎虛的人血液難以供應到指尖，會呈現暗紫色、黑色。?

當然腎虛的表現很多，大家在生活是一定要多去觀察。同時在飲食上多加調理，特別是一家之主的男人，腎好了，遠離腎虛還可以預防衰老。

1.豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補腎壯陽，養陰益血之功效，為滋補強壯之品。適用於身體虛贏，陽痿遺精，小便頻數等症。同時亦可作為中老年人的保健滋補膳食。可用豆腐做成各種各樣的「豆腐菜」，如黃豆芽燉豆腐、雪裡蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

2.枸杞

平常可以把枸杞子放在飯菜當中食用，它的性平味甘，對於養腎養肝有著很好的效果，尤其是中年女性的腎虛問題，在吃了枸杞子後會有顯著效果，另外還能幫助我們明目，延年益壽。

3.黑芝麻

黑芝麻藥食兩用，具有「補肝腎，滋五臟，益精血，潤腸燥」等功效，被視為滋補聖品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因為含有優質蛋白質和豐富的礦物質，另一方面是因為含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素。

蔬菜汁、果汁它們都可以達到清除身體毒素以及分解垃圾的作用，裡面含有很多的植物化學物質，可以預防腎衰問題出現，特別是藍莓果汁，裡面的抗氧化劑就非常高，可以改善腎臟健康，大家最好能夠選擇新鮮的雜果汁，纖維素以及維生素含量很高，可以讓身體更好吸收。

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