補腎到底吃什麼好？腎好不好跟「那方面」真有關係嗎？

腎虛會引起身體乏力，腎虛還會誘發多種問題，腎虛會影響到性功能，如果出現腎虛的問題，必須要做好腎臟的滋補工作，腎虛會導致內分泌紊亂，還會影響到生殖系統的健康，腎虛會對內分泌系統造成影響，腎虛到底吃什麼好？

一、中西醫「腎」的區別：

在中醫理論裡，腎是一個範圍很大的概念，包括內分泌系統、生殖系統及部分泌尿系統等。而在西醫裡，腎就只是腎，隻單純的是腎臟這個器官，它隻關係到泌尿，主要是為了排出多餘的水分、廢物和代謝中產生的毒素。

因為中醫中腎概念強大，它關係到的人體功能也就比較大。中醫認為腎的幾大功能，「腎藏精」，指腎關係到人的生育繁殖功能和生長髮育功能，這是腎功能關係到性能力的主要依據。「腎主水」，指腎臟調節體內水分平衡，這是水腫體質主要是腎不好的依據。另外，還有腎主骨，生髓，其華在發的講究。

而從西醫上講，腎是屬於泌尿系統，和生殖系統沒什麼太大的關係，它和人的性能力關係更是相對疏遠。

二、中醫認為補腎吃什麼好？

傳統中醫認為紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色入。黑色食物是補腎的最佳選擇。其中，黑芝麻、黑豆是

黑芝麻：黑芝麻具有滋養肝腎、養血潤燥的功效，被視為滋補聖品。吃法：把黑芝麻炒熟後研成粉，早晚各吃一湯匙；或者用攪碎機研磨成粉，用開水沖泡，現吃現磨。

黑豆：藥理研究結果顯示，黑豆是養陰補氣，強壯滋補的好食材。吃法：黑豆可以用來煮粥、煲湯、磨成豆漿。

三、性能力到底和什麼相關？

人的性能力跟人的四肢、臟器器官一樣，用多了會有損害，不用的時候會慢慢退化，所以說適度的性生活反而有補腎的作用。而且人保持健康的作息，擁有良好的生活習慣，是保養身體器官的必要因素，同樣也是保持性能力的基礎。缺乏鍛煉、飲食不當、抽煙喝酒、熬夜晚睡、長期壓力過大，這些都會影響到人的性能力。

以上我們了解了補腎的方法，大家要做好腎臟的滋補工作，同時還要糾正不健康的飲食習慣，盡量戒掉抽煙飲酒的壞習慣，熬夜對腎臟影響大，所以最好保證充足的睡眠不要熬夜，也要注意及時緩解壓力，減輕腎臟的負擔。