金耳桃膠皂角米滋補小甜湯 ,滑嫩爽口,味道好極了

金耳桃膠皂角米滋補小甜湯

金耳因為富含膠質，不僅別具風味，滑嫩爽口，而且有清心補腦的保健作用，是一種理想的高級筳宴佳肴和保健佳品。配上桃膠和皂角米，隻長顏值不長膘！

用料

金耳適量桃膠適量皂角米適量紅棗適量冰糖適量枸杞適量

金耳桃膠皂角米滋補小甜湯的做法

1. 金耳、桃膠、雪蓮子提前一晚上泡發泡發後的體積會達到之前的三倍以上哦！

2.金耳：有豐富脂肪，蛋白質和磷、硫、錳、鐵、鎂、鈣、鉀等微量元素。

3.桃膠：補水、潤腸、瘦身。泡水後需要把夾雜在裡面的雜質挑出來，再檢查一次。

4.皂角米:一種高蛋白、低糖、低纖維的營養食物，且較為適合有低糖需求的人群。

5.把除冰糖、枸杞以外的所有材料一起放進鍋裡煮。大火煮滾5分鐘再小火慢慢燉30分鐘，加入適量冰糖，再燉10分鐘，出鍋前幾分鐘撒上枸杞。

小貼士

1、皂角米和桃膠可以每隔三天或者一個星期吃3次，每次吃少點。

2、煮的過程中經常攪拌以防粘鍋。

3、桃膠孕婦避免食用，皂角米經期避免食用哦！

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