胃不舒服消化差，記住多吃4菜、2湯，健脾養胃，增強胃動力

我們吃飯喝水都是需要胃來幫助我們進行消化，讓食物的營養被我們的身體吸收利用，所以胃使我們身體中很重要的器官之一。如果我們的腸胃功能收到損傷就有可能會導致我們的身體出現消化不良，胃酸分泌失衡等胃部問題，所以我們要注意保養我們的腸胃，才能有效地保持身體健康。

胃部經常覺得不適的朋友們建議常吃以下4樣菜，多喝2種湯，可以幫助我們改善胃部問題，還可以減少炎症，增強胃部消化功能。

4樣菜：

捲心菜

捲心菜在平時是比較常見的蔬菜，有很多人喜歡用捲心菜烹飪，味道很好，所以受大家的喜愛。捲心菜不僅味道好，而且還能幫助身體抑菌消炎，其中含有的豐富的維生素對我們的腸胃也有很大的好處。經常胃部出問題的人可以常吃捲心菜，有助於緩解病痛，利於身體健康。

山藥

有些朋友會比較喜歡吃山藥，特別是中老年人。山藥煮出來軟儒香甜，很適合腸胃不好的人食用，其中含有大量的纖維素，可以幫助我們健脾養胃，加快我們的腸胃蠕動，經常食用還可以幫助我們提高身體的免疫力，減少腸胃炎症。所以建議胃不好的朋友們平時可以多吃一些山藥，對健康有好處。

紫甘藍

紫甘藍是很多健身的朋友們做沙拉時比較喜歡的蔬菜。它嘗起來甜甜的，所以比較受歡迎。紫甘藍含有豐富的纖維素，可以幫助我們增強胃腸道功能，促進腸胃消化，也就促進了我們身體中的代謝廢物毒素等加快排出身體，還能減少腸胃的炎症，幫助修復胃黏膜。所以經常吃一些紫甘藍對我們的身體會有一定的良好影響。

芋頭

芋頭可以幫助我們健脾養胃，給身體清熱解毒，而且芋頭煮熟以後味道軟儒香甜，很多女生會比較喜歡。芋頭中還含有豐富的維生素，可以幫助我們促進胃腸道的消化。經常吃芋頭可以幫助我們促進體內的毒素的排出，對我們的身體健康有很好的保健作用。

2種湯：

猴頭菇雞湯

猴頭菇可以幫助我們的身體補脾益氣、健胃消化，可以很好地幫助我們保養腸胃。猴頭菇和雞肉一起煮著吃，對我們的腸胃消化不良，脾胃虛弱等情況有很好的緩解作用。猴頭菇還能幫助我們增加食慾，滋補胃腸道，對我們的身體大有益處。

桂圓枸杞湯

桂圓可以幫助我們補心安神、養胃益脾，枸杞又有養肝護胃、清熱解毒的功效。所以建議腸胃不好的朋友可以經常喝桂圓枸杞湯，促進腸胃蠕動，促進食物的消化吸收，減少腸胃炎症，這樣也就可以很好地可以保護胃部健康，有助於養生。

今天的分享就到這裡了，腸胃不舒服的人不妨試一試我們介紹的這些食物，經常食用，你可能會發現自己的腸胃變得容易消化了，身體也慢慢變得更加健康了。