神奇的麥吉減肥法，半年時間能讓你「脫胎換骨」

隨著大家生活習慣的改變，很多人的體型也發生了很大的變化，越來越多人開始關注減肥的話題。減肥的方法非常多，但不一定每個人減肥都減會出效果，在眾多的減肥方法中，麥吉減肥法受到了大家的關注。那什麼是麥吉減肥法呢，我們一起了解一下。

第一階段：

麥吉減肥法是有分階段性的，第一階段算是效果最為明顯的階段，使用這種方法減肥的人，脂肪會快速「燃燒」分解。

使用麥吉減肥的人，在所有的過程中都要完全做到杜絕主食，還有甘薯類的食物，反正一切糖類，包括薯片，薯條，奶茶、可樂，果汁等含糖飲料，這些都要杜絕，另外啤酒也是不能喝的。

在第一個階段中就是幾乎都是以肉類食物和蔬菜為主，這樣可以快速把身體的糖分消耗多一些。經過測試會發現，減肥者的身體已經進入高速脂肪代謝狀態。

因為不能吃主食，這就代表減肥者的身體會缺少維生素B，所以最好不要超過兩周的時間，可以在兩周內多補充維生素片，如果我們長期不吃糧食，有些人會出現牙齦出血或者掉頭髮 情況。

第二階段：

當麥吉減肥法進如第二階段的時候，就可以開始適當吃點主食了，食物可以安排三分之一主食，三分之一蔬菜類的，三分之一肉類（最好選擇雞肉或者蛋類的食物，這些熱量低）。 主食可以選擇糖分吸收比較慢的食物，比如粉絲、玉米、全麥麵包等，水果最好選擇蘋果。

每個階段都是需要一定時間的，第一個階段一般安排兩個禮拜，第二階段的時候最好是三個月。這樣體內的代謝幾乎已經這正常了。

第三階段：

其實這個階段是非常重要的，因為這個階段算是體重穩定的階段，身體會適應自己這個狀態，但是要注意體重恢復之後，不能再和以前一樣，飲食習慣一定要保持好一點，這樣才不容易反彈。因為這頭三個階段都是為了改善自己的身體代謝，所以運動量不需要很大。第三階段的時間可以安排兩個禮拜。

第四階段：

每一個減肥方法都是要長期保持下去的，只是自己可能不需要和減肥期間一樣，一直嚴格控制體重，但是需要通過綜合的方法來保持自己的體型。建議在第四階段的時候，保持適當的運動，減少主食的攝入，可以讓飲食豐富些。

為了更好的監測自己的體重，建議一段時間後就要稱一下體重，這樣可以很好的提醒自己。另外要注意少吃多餐，平時要少吃主食，可以多吃蛋白質高的食物和蔬菜水果等。