討厭青椒的「蠟筆小新」，拒絕青菜的小小少年，悄悄扔掉胡蘿蔔的頑皮萌寶......
你家是否也有一位挑食的「小祖宗」？
青椒、胡蘿蔔、青菜、萵筍、茄子、茼蒿......這些和肉不沾邊卻富含營養的蔬菜，赫然位列在孩子最不愛吃的食物前幾名！
面對如此抗拒蔬菜的小寶貝們，寶媽們大概都想揚天長嘆一番。
可是為什麼寶貝們大多都不愛吃蔬菜呢？有沒有什麼辦法可以讓寶貝愛上蔬菜？
為什麼寶貝不愛蔬菜？
寶貝不愛吃蔬菜，其中有一個很大原因是因為：
寶貝的味蕾和成人有所不同，對食物的味道更加敏感，嬌嫩。
一個外國實驗表明，孩子的味覺敏感是人類進化的結果，敏感的嗅覺和味覺能幫助孩子區別自然界中有毒的食物規避危險。
通常孩子的味蕾會比成人更多，所以味覺也會比成人感受到味道放大許多倍。
而很多蔬菜中含有成人很難感受到的特殊氣味，這些特殊的氣味在孩子的味蕾中被放大，孩子潛意識覺得感受到了危險，自然就會抵觸這類食物。
當然，也會有寶貝因為其他的原因，產生抵觸心理，不願意吃蔬菜......
比如因為父母的要求產生的逆反心理；
比如飯菜色澤不佳沒有吸引力；
比如吃飯時環境不佳不容易集中注意力等等......
雖然孩子挑食理由千千萬，但是上有調皮的萌寶，下有機智的寶媽！
如何改善寶貝挑食？三招交給你！
改善寶貝挑食妙招
1
讓吃飯變得有趣
前兩天日本畢業季，許多孩子都曬出了媽媽為自己準備的便當，國內網友大呼好看！
「如果小時候我媽給我準備這個便當，我都能多吃兩口菜」；
「這還有什麼可挑食的，蔬菜水果一口悶」；
「我也要給自己的寶寶做，讓她每天都能開心的吃飯」。
其實便當也好，平時的日常餐飲也好，增加孩子用餐的樂趣，可以大大提高孩子就餐的速度，減少孩子挑食的情況。
把雞蛋變成太陽，青菜做成草地，胡蘿蔔弄成鼻子......
讓孩子在故事中吃飯，愛上吃飯，不再挑食！
2
把蔬菜「藏」起來
有的蔬菜，孩子並不是真的不吃，而是一種來自本能的抵觸，或許是因為幼時蔬菜的特殊氣味造成的心裡陰影，或者只是單純的覺得這種「長相」的食物不好吃。
所以，想要讓孩子乖乖的把蔬菜吃下去，聰明的媽媽們就需要來一招「瞞天過海」。
? 把蔬菜包進餃子、餛飩、包子、燒麥裡！
擁有包餃子包子這項技能的寶媽們，可以巧妙地將蔬菜融進肉餡裡，盡量包得小巧可愛些，讓孩子一口一個，不僅吃得香，而且吃得多！
? 讓蔬菜不見原型
悄悄將蔬菜打成汁或切成末，總之別讓孩子看見他本來的面貌！
把蔬菜和孩子平時愛吃的水果混合在一起打成果蔬汁，不僅能讓孩子不知不覺的吃下蔬菜，還能保留蔬菜本身豐富的營養成分一舉兩得。
炒菜遇見孩子不愛吃的蔬菜，就盡量將蔬菜切碎，混合在炒菜裡，效果也是很不錯的喲~
3
勞動過後，什麼都好吃
讓孩子了解蔬菜食物的來之不易，也體驗一把自己動手豐衣足食的成就感，面對自己親手種出的蔬菜，孩子不僅不會產生抵觸的感覺，甚至還會躍躍欲試！
很多寶媽或許會說，家裡這麼小，哪有地方種菜？
其實不然，種菜強調的是體驗，哪怕用一個小花盆種點蔥，對孩子來說也是新鮮感十足，父母再進行適當的引導，孩子自然就會舉一反三，減少挑食的毛病啦！
除了種菜，也可以嘗試讓孩子參與到做菜的工作中，做一些幫忙洗菜摘菜的簡單工作，讓孩子有參與感，和種菜的道理是一樣的喲~
不過家長們要注意，刀具灶台等危險的地方盡量不要讓孩子靠近，避免出現危險。
孩子挑食不是個例更不是什麼十惡不赦的壞事，父母切忌不要採取激進的方式進行處理，打罵孩子，更會讓孩子產生逆反心理，甚至產生厭食的情緒。
孩子挑食父母只要耐心引導就會改善，以上三個小妙招，寶媽們不妨一試！
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