寶寶挑食怎麼破？這5招教你應對

文 | 夏老師

圖片來源 | 網路

很多媽媽問，寶寶挑食怎麼治？其實我們成年人也都有自己的口味偏好，比如有些人不愛吃蔬菜，但是大家又知道吃蔬菜有利於身體健康，所以還是會下意識地去吃。

而小孩子就不同了，他們比較直接，不會想這麼多，喜歡就是喜歡，不喜歡就是不喜歡，並且挑食只是階段性的表現，家長也沒必要過於干涉。

當寶寶挑食時，你可以這樣做：

1、營造舒適就餐環境

在許多家長眼中，都會認定寶寶太小，根本不用為其特定準備什麼就餐環境。其實，這種想法是錯誤的，因為舒適整潔的就餐環境不但能夠使寶寶在就餐時心情愉悅，而且還能在一定程度上讓寶寶們更加樂於進食。

而且，無論何時，無論寶寶在就餐時表現多麼糟糕，家長們也切忌在寶寶就餐時對其進行訓斥、責罵或懲罰。因為這樣不僅不能夠讓寶寶們愛上吃飯，反而會適得其反。

2、排查挑食原因

若發現寶寶拒絕某類特定的食物，要查清楚，寶寶是否因為進食後出現噁心、嘔吐、拉肚子或者皮疹等不良反應而拒絕的。

如果是的話，要及時就醫，查明原因。例如有的寶寶身體缺乏乳糖酶，攝入普通的牛奶就會拉肚子，就需要更換為無乳糖牛奶。

3、尊重寶寶的意願

家長要尊重寶寶的天性，把吃飯的主動權還給寶寶。遇到寶寶不喜歡的食物先不要強迫TA吃，否則容易造成反感情緒。

要有耐心，循序漸進地給寶寶灌輸健康飲食的概念，講述食物的營養價值，或者編一些小故事，先讓寶寶對這些食物產生好印象，再慢慢嘗試。

4、烹調要注意經常變換花樣

如果寶寶不太喜歡某種食物的味道，我們可以化有形為無形。例如芹菜、胡蘿蔔、韭菜、香菜等有特殊氣味的蔬菜，我們可以將其剁碎，隱藏在肉丸、雞蛋餅、包子、餃子等寶寶喜歡吃的食物中。

也可以將食物擺放成可愛的圖案，增加寶寶進食的興趣。

5、做一個好榜樣

父母是孩子最好的榜樣，想讓孩子不挑食，自己要先做到不挑食，遠離零食、吃飯是不要玩手機或看電視等。