這裡有一個大招要放！

公開日: 2018-09-27

輸

很多家長朋友都會留言和我訴苦，說我家的寶貝就愛吃肉，不喜歡吃蔬菜，這可怎麼辦？確實有這種煩惱的媽媽們還真不少。那麼究竟如何讓孩子對蔬菜「愛不釋手」呢？給媽媽們支上幾招。

孩子不愛吃蔬菜，先從家長身上找原因！

家長朋友們要言傳身教，身體力行的去給孩子做榜樣，而不是整天掛在嘴邊，說吃蔬菜好，吃蔬菜有營養，然後一轉身家長們的餐盤裡全是肉，一點菜葉子都找不到。這樣的家庭環境下，孩子的飲食習慣一定和家長們如出一轍。所以這樣的餐桌模式下，家長就不要在抱怨孩子不吃蔬菜了！家長們還是先開始愛上吃蔬菜，再讓孩子向您看齊吧！

讓孩子對蔬菜「愛不釋手」，這還真得從小培養！

往往父母開始抱怨孩子不喜歡吃蔬菜的年齡，多數是寶貝在5到6歲的時候，而這個階段的寶貝，行為有自主選擇性，這個時候的寶貝如果不喜歡吃什麼，家長和寶貝們博弈起來確實困難。所以就要求家長們在開始給孩子添加輔食的時候，由一種到多種，只要不是寶貝過敏的食物，做好輔食添加日記，循序漸進的慢慢給孩子食物多樣化的添加，讓孩子從小的味蕾就比較豐富，對蔬菜非常喜歡，未來就不會成為成長中困擾家長的問題了。

精心烹調，讓寶貝對蔬菜「愛不釋手」。

之所以很多成年人對蔬菜的喜愛指數從味道上比不上動物性的食物，是因為肉香呀！蔬菜的味道不僅沒有肉香，有些蔬菜吃起來還會有讓寶貝不喜歡的「怪味」。加上孩子年齡小，對於纖維感比較強的綠葉菜，咀嚼起來確實困難。

這個時候就需要媽媽們花些心思，巧手去製作蔬菜美食，纖維感強的食物一定要製作的軟爛，可以做成餃子、混沌等餡料；也可以利用模型，把蔬菜製作成孩子喜歡的精美卡通形象，從視覺上吸引孩子；還可以搭配水果榨成蔬果汁或者利用不同的蔬菜色彩艷麗來組合吸引孩子，都是不錯的選擇；當然還可以搭配孩子喜歡的味道，比如說咖喱、番茄醬、本身有甜味的蔬菜和水果一起入菜等等。這就需要媽媽們耐心的去為寶寶製作愛心美食了。