月經推遲的女人如何調理？常用4種方法，月經周期自然恢復正常

月經是女人不可或缺的一部分，它是女人身體正常的生理現象。每個月有那麼幾天，月經會如期而至，帶走體內不該存在的經血。月經是女性排毒的管道之一，也是女人身體健康的診斷書。根據月經的正常與否，我們能夠判斷女性是否健康。

目前讓女人頭疼的月經問題就是月經失調，月經失調有很多種類型：比如月經量的多少、月經提前、月經延後、月經紊亂等等。其中，最困擾女性的莫過於月經推遲。

什麼是月經推遲呢？

月經推遲，顧名思義，就是月經不按照規律性的日期來，遲到了。我們知道，女性月經的正常周期平均是在28天左右，前後波動時間不超過7天仍然正常。但是，一旦你的月經周期出現在36天以上超過3個月，就說明你的月經推遲了!

女性長期月經推遲，會使體內該排出的經血不能按時排出體外，毒素在體內堆積，必然會給女性朋友帶來很多健康問題：造成器質性的生理病變，引發殖道感染、子宮肌瘤等婦科疾病，還會擾亂內分泌系統的正常運作，從而導致內分泌類疾病。

此外，長期月經推遲的女性，患頭疼的幾率也會增加，還會使整個人狀態不佳，皮膚暗黃，心悸多夢等等。臉上還會出現長斑長痘、生暗瘡的情況，嚴重影響女性的身心健康。

月經推遲並沒有想像中的那麼難調理，常用下面4種方法，理氣調經補血，讓月經周期回到正軌。

方法1.注意飲食

月經推遲的女性，平時飲食要特別注意。忌食生冷、辛辣等刺激性比較強的食物。平時可適當吃一些像魚類、動物肝臟、蛋黃等含鐵豐富的食物，可以補氣養血。此外，具有溫補作用的食物對於女性身體也是很好的，像雞肉、牛肉、桂圓等。

方法2.小腹熱敷

小腹的保暖對於女性來說是很重要的，它可以保護子宮不受寒，對經期期間的痛經也很奏效，因此很多女性會在經期期間用暖宮貼貼在腹部。平時我們可以用熱毛巾敷在小腹處，每天熱敷半個小時左右，堅持5個月會有不錯效果。

方法3.緩坡黑糖

黑糖對於女性調理月經問題也是不錯的選擇，因為它的營養成分相對較高。目前比較主流的黑糖是緩坡黑糖，是由雲南緩坡沙地種植的甘蔗熬製而成。對女性緩解月經推遲，有很好的作用。經過驗證，緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍。

方法4.三陰交穴

三陰交穴是在小腿內側，足內踝尖上方的穴位。它是肝脾腎經的交匯之處，平時多按揉此穴，可以有效地促進氣血運行，緩解月經推遲。每天睡覺前按揉此處50分鐘即可，堅持3個月癥狀會有所改善。