月經過期好幾天才來？女性月經周期出問題，該怎麼調整？

我們都知道，「過期」這個詞語一般形容的是食品超過了安全的食用期限。也可以指某一物品超過安全的使用期限。總之，就是指超過時限的事物。這類產品一旦過了保存期限，再不停止使用的話，就很容易出現問題。

可與之相提並論的是女性體內的一樣東西，它若是過期了，也會給身體帶來極大的傷害。這樣東西就是女人們都非常熟悉的月經，是女性獨有的排毒渠道。這種現象叫做「月經過期」，也就是我們經常說到的月經推遲。

女性一旦出現月經推遲的情況，就要重視起來。因為月經推遲不僅會讓女性的面容看起來很憔悴，還容易出現心悸多夢的癥狀。不及時改善，還會導致提前閉經，甚至對生育產生一定的影響。

那麼，月經超過指定日期多久算月經推遲呢？

正常來講，女性的月經周期平均是28天，前後波動時間在7天之內是正常情況。但是，假設排除懷孕等極個別特殊情況外，你的月經周期出現在35天以上超過3個周期，就可認為是月經推遲了。

那麼，你一定想知道，月經推遲是什麼原因造成的呢？

醫學認為，導致女性氣滯和血虛的原因大體分為兩個層面，分別是氣滯和血虛。氣滯就是臟腑、經絡之氣阻滯不暢，造成血液循環無法正常進行，從而導致血海無法按時溢滿，進而引起經期延後。氣滯的表現就是憂思抑鬱，氣不宣達。血虛，指血液虧虛，臟腑、經絡所需的營養得不到正常供給，和我們平時講的貧血很像。

因此，女性發現自己的月經推遲了，應該及時調理，並且要從氣血兩方面下功夫！下面的幾個方法，對補充氣血有很好的效果，還可以改善月經問題，大家不妨嘗試一下。

方法1.三陰交穴

想要補充氣血，做穴位按摩也是不錯的方式。對應女性緩解月經問題的穴位叫做三陰交穴，經常按揉，可以健脾益血，還能促進血液循環。它還被稱為「不老穴」，經常按揉，有助於延緩衰老。每天只需按揉30-60分鐘，堅持6個月左右，會有不錯的效果。

方法2.注意飲食

月經推遲的女性，建議在平時生活中的飲食方面就要有所注意了。像生冷、辛辣等刺激性很強的食物，應該盡量避免。還有油炸、酸辣等不健康的食物也要少吃或者不吃。可以適當吃些像桂圓、牛肉等溫補性極佳的食物，還有助於保養身體。

方法3.照嘗黑糖

黑糖也成為現代女性調理月經的手段之一，它不僅在製作方面更加精細，營養價值也比較高。經常喝黑糖，不僅可以散瘀活血，還能使女性行經順暢。目前主流的黑糖是照嘗黑糖，它的營養成分是普通黑糖的5倍。