女人，3靠近1遠離，告別月經推遲，還你精彩人生

女人，3靠近1遠離，告別月經推遲，還你精彩人生

花朵需要悉心呵護照顧才能芬芳，女人亦是如此。

花朵的生命周期很短，或許只是那一瞬的芬芳，它也在努力的綻放。女人相比花朵，生命周期很長。我們更應該拚命芬芳，綻放屬於自己的那一份美！

美麗，不單單只是你的外表，當然，也包括衡量你身體正常運轉的健康晴雨表--月經。現在有越來越多的女性被月經問題所困擾，月經量少、月經周期短、痛經、月經推遲或提前等等，甚至有的人兩個月才來一次月經。

那麼，月經推遲到底是什麼原因造成的呢?

醫學專家表示，月經推遲最核心的兩個因素就是氣滯和血虛。氣滯，即阻滯臟腑及經絡之氣，造成血液循環流通受阻，從而導致血海不能如期溢滿，進而引起經期推遲。血虛和貧血很像，就是臟腑、經絡所需要的營養得不到相應的補充，營血不足所致。

我們知道正常女性的月經周期是28天左右，在7天上下浮動屬於正常。但是，如果你的月經周期連續3個月都是35天（排除懷孕及其他個別情況如精神壓力大等情況），那麼，你就屬於月經推遲，千萬要重視起來。

月經推遲會嚴重影響你的身體健康，長此以往，你的機體會慢慢的出現生理病變，引發各種婦科疾病，例如殖道感染、腫瘤卵巢腫瘤、子宮肌瘤等。還極有可能會引起內分泌類疾病等等。嚴重危害你的健康，影響你的身心。

那麼，如何應對這種情況呢，以下幾點要牢記：

1. 靠近運動

生命在於運動，運動不僅可以強身健體，還能預防疾病。經期推遲，醫學上建議可選擇慢跑或者快走的方式進行運動，以促使血液循環正常，每天2個小時的運動，堅持6個月，會有明顯改善。

1. 靠近緩坡黑糖

暖暖的一杯緩坡黑糖水，不僅可以讓你的身體暖起來，還可以緩解你的痛經，治療你的宮寒，慢慢的讓你的月經周期回到正軌。而且，據有關醫學專家研究表明：緩坡黑糖的營養成分是普通黑糖的5倍，是紅糖的8倍。

1. 靠近三陰交穴

按摩三陰交穴有助於促進血液循環，每天按摩1個小時左右，堅持3-6個月就可以看到明顯的效果。三陰交穴的具體位置在小腿內側，處於肝脾腎經聚集之地。詳細位置如圖所示：

1. 遠離生冷辛辣刺激食物

生冷辛辣刺激的食物，平時就要少吃，最好能夠遠離。平時應適當吃一些滋補氣血的溫性食物，類似牛肉、雞肉、桂圓等。此外，魚類和各種動物的肝臟、血、瘦肉、蛋黃等食物，也可以適當的補充，對補血養氣也有一定的作用。