據世衛組織統計，全球每年約有3.4億抑鬱症患者。英國的一個調查報告顯示，每10人中就有2人患抑鬱症，比率高達26%，就連歐洲發病率最低的國家義大利，也有12%。
在我國，抑鬱症患者數量已經超過2600萬，但其中只有不到10%的人接受過專科診治。
你是其中之一嗎？
很多人談到抑鬱症，都會馬上否認。認為自己很開心，沒有什麼不高興的。殊不知這世上還有一種叫做微笑型抑鬱症。
健康專家指出，微笑型抑鬱症屬內因性輕型情感疾患，多發生在都市白領或服務行業身上的一種新型抑鬱傾向。大多由於「工作的需要」，「面子的需要」，「禮節的需要」，「尊嚴和責任的需要」。
有這樣抑鬱症的人，在別人面前表現的很開心，甚至很有幽默感，但在微笑和樂觀的面具背後，卻充滿了無價值、殘缺和絕望感。這樣不是發自內心的微笑感受，其實也是一種沉重的負擔，久而久之演變為情緒的抑鬱。
「微笑型抑鬱症」比普通抑鬱更可怕
心理醫生表示：笑並非發自內心，而是一個維繫形象的幌子。靠微笑，患者成功掩飾了內心的痛苦，保住了面子，卻讓身邊的人無法察覺，很容易造成無法挽回的後果。
一位微笑抑鬱者曾感嘆：「自打學會了微笑，表情和心情就再也沒有關係了。」
一個很好看的的了微笑抑鬱症的女孩，說話的時候一直在微笑，雖然聲音有點緊張，但看起來非常友善，也沒有那種抑鬱症普遍會有的情緒低落和壓抑感。
在大家都以為她已經有所好轉，為她感到高興的時候，有一個朋友問說：「那你現在有什麼想做的事情嗎？」
女孩笑了笑說：「我只是想死啊。」
所有人愣了一下，她接著說：「我現在活著是因為我覺得媽媽為了我的病，犧牲了那麼多，如果我不好好對待自己，太對不起媽媽了。但我真的覺得活著太累了，太沒意思了。我真的想死，我的願望就是可以去死。」
醫生說她是「微笑抑鬱」，因為隱藏的太好了，所以直到她已經自殘了7、8次之後，才被發現。
簡單自測 請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
1.你是否一直感到傷心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.你是否對任何事都自責？
6.你是否在做決定時猶豫不決？
7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13.你是否喪失了對性的興趣？
14.你是否經常擔心自己的健康？
15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
評分標準：
0～4分：沒有憂鬱症
5～10分：偶爾有憂鬱情緒
11～20分：有輕度憂鬱症
21～30分：有中度憂鬱症
31～45分：有嚴重憂鬱症並需要立即治療
測試僅供參考，若覺得自身或者身邊的人有問題，及時顧問心理醫生
自我治癒方法
1、扯下微笑的面具：認識到自己存在心理衝突，而不是「粉飾太平」，不想笑的時候就不笑，記住，你是可以悲傷。
2、與不良情緒平靜共度：如果在生活中無法找到和諧，就應該花更多時間做些讓自己平靜的事情。如果不良情緒很嚴重，不妨試著深呼吸，與之和平共處。
3、放鬆自己：如果朋友、家人一時幫不上你，就要自己鼓勵自己，比如給自己買點喜歡的東西，吃點平時捨不得吃的食物，選個地方出去旅旅遊，放鬆自己。
4、學會傾訴：不管心裡有啥痛苦，都跟最親近的人說出來。即使他們一時幫不了你，也有治癒內心痛楚的作用。
5、及時診治：專業的心理醫生的幫助，會讓你治癒的更好更快，千萬不要因為害怕別人的眼光，就諱疾忌醫。如果你的朋友患上抑鬱症
理解他們無法將內心的真實感受說出來。你不能直接告訴他們：「你認識自己的方式是有問題的，你是好的」，而是要通過陪伴和關心讓他們知道「即使自己是一個有缺陷的人，身邊的人也不會因此厭惡或者遺棄自己，而是會陪伴著自己一同走下去。」
積極聆聽，承認他們分享的情緒、感受的合理性，並且讓他們知道自己會一直在遠處觀望，隨時可以來聆聽他們的困擾。如果在溝通過程中，發現情況變得更加嚴重並需要進行乾預時，既不要直接跳入，也不要先與他們談論你的擔憂，要在用愛心與關心將他們的情緒穩定後，再說出你認為必要的就醫計劃。
用實際行動來支持他們與心理醫師的首次接觸，對於戴有「微笑」面具的人來說，與心理醫師見第一面並不容易。你的支持對「讓他們走進醫院」至關重要，這是解決問題的第一步，只有當他們開始接受治療後，所有的一切才有可能慢慢好起來。
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