你笑容的背後是否隱藏著悲傷？「微笑抑鬱症」敢不敢測一測？

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他們表面微笑，內心痛苦。

在他人面前表現得很開心，內在卻承受著抑鬱的痛苦。

一些人由於職業需要或其他原因，把憤怒、焦慮、憂鬱等真實情感隱藏起來，因為「工作的需要」，「面子的需要」，「禮節的需要」，「尊嚴和責任的需要」他們時刻表現出微笑的表情，表面微笑，藉以掩飾內心的悲傷，心理學家把這種現象稱為「微笑抑鬱症」。

微笑抑鬱症患者和一般抑鬱症患者一樣，會感受到焦慮、疲憊與絕望，喪失興趣和性慾，甚至有自殺傾向。

但他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交，甚至是旁人眼中的小太陽、開心果，只有在獨處的時候，這種樂觀的假象才會消失。

他們不會讓別人看到自己的不快樂，他們把所有孤獨和悲傷留給自己，當自己最終再也無法忍受的時候，他們選擇以自殺結束自己的痛苦，這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。

怎麼快速測出自己是否患有微笑抑鬱症呢？

花幾分鐘，做一下下面測試題吧！

打分結束後，把20個項目中的各項分數相加，即得到總粗分，然後將總粗分乘以1.25以後取整數部分，就得到了標準分。

按照中國常模結果，SDS標準分的分界值為53分，其中53～62分為輕度抑鬱，63～72分為中度抑鬱，72分以上為重度抑鬱。

註：SDS抑鬱自評量表並不能作為診斷抑鬱症的最終依據，僅能作為一項參考指標而非絕對標準。

抑鬱症的診斷還應根據諮詢者的病程、社會功能損害程度和主觀擺脫能力，以及臨床癥狀特別是要害癥狀的程度來診斷劃分。評估之後請前往專科門診進行診斷。

怎麼治療微笑抑鬱症呢？

1.心理調節

心理社會因素在不良情緒和疾病發生中起著重要的作用，需要注意心理調節。

（1）學習心理衛生知識，掌握心理調試方法，培養樂觀、積極、健康的性格，提高對環境的適應能力，保持良好的心態。

（2）矯正不良的認知模式，如對人、對事、對己、對社會過度從否定、悲觀、負面的角度看問題，自卑或自尊心過強，在挫折和困難面前不能對自身和周圍環境做出客觀評價，心存偏見和敵意。

（3）矯正不良行為模式，如衝動盲目、不顧後果，孤僻離群、獨處索居，缺乏溝通和社會交往。

（4）避免不良的社會心理因素，避免長期處於高度緊張、生活不規律、經常熬夜的生活狀態，適當給自己減壓和放鬆。

2.藥物治療

如果達到疾病程度，持續不緩解，需給予藥物治療。主要針對焦慮、抑鬱，緩解情緒。

採用抗抑鬱藥物治療常可獲得良好的效果。目前把第二代非典型抗抑鬱葯作為治療抑鬱症的一線葯。第二代非典型抗抑鬱葯種類很多，以選擇性5-HT再攝取抑製劑氟西汀、帕羅西汀、舍曲林，其應用較廣，且副作用小，安全性能較好，有利用長期維持治療。