男性日常晨起時，做做幾個小動作，腎臟或許會「感激」你

腎臟是一個人存在的基礎，好的腎臟能為身體提供源源不斷的動力，對於男性來說，腎臟的作用更甚。腎臟本身就是藏精的，關係著男性的生殖系統和身體的新陳代謝，男人的腎臟好不好，關乎夫妻之間的性生活是否和諧。腎臟不好的人，首先就是身子虛，沒有精氣神，對生活和工作都會帶來影響。補腎的產品市面上有很多，但是也很難分辨真假，今天給大家介紹一下，如何通過早起的幾個動作，達到增強腎臟功能的作用，堅持做，腎臟自然就強壯起來了。

第一個動作、早起不憋尿

在冬天氣象較冷的時候，早上起床是一件非常困難的事情，如果沒有要緊事還可以賴床，但是當產生了尿尿的想法的時候，起床就是如此的抗拒了，不想動，只能忍著，憋到實在憋不住的時候，才會想起了去解決。一直憋尿不利於身體健康，容易引起腎臟的炎症，給膀胱造成負擔，很容易出現腎臟方面的疾病。所以在有尿意的時候，一定不要忍著，人有三急嘛。經過一晚上的休息，早上及時排尿，能夠將腎臟中的垃圾毒素儘快的排出體外，加快身體的新陳代謝速度。

第二個動作、早起揉耳朵

耳朵上有120種穴道，剛睡醒的人精神不集中，還有些許的睡意，這時候揉耳朵能快速的清醒過來，還能促進尿意的產生。每天早上堅持揉搓幾分鐘的耳朵，能夠促進腎臟的血液循環，使得腎臟慢慢的變得好起來，補充腎氣。

第三個動作、墊腳尖

腳上也有很多的穴位，但是一般都忽視了，早起墊腳尖能促進腳趾與腎臟血液的關聯，加速血液流動，早起堅持墊腳尖能輕鬆的補腎，在這個過程中要集中注意力，堅持下來能有一個很不錯的補腎效果。

第四個動作、靠牆半蹲

就像是扎馬步一樣，只是靠牆蹲，上半身保持直立，下半身腿部緊繃不彎曲。腎氣不足的人，這個動作很難堅持到一分鐘。這個動作需要腰部力氣好，每天堅持這樣做五分鐘，剛開始的時候，可能會感覺到費力，但是時間長了之後， 腰部好了，腎氣也足了，能達到強腎健腰的目的。

除去先天原因，其實開始每個人的腎臟都是好的，腎氣充足。由於後天的一些個人習慣因素，導致腎氣慢慢的不足，腎臟自然就虛了。每天早起堅持做上面的4個動作，平時注意少吸煙喝酒熬夜，多吃一些養腎護腎的食物，適當的鍛煉，腎虛自然會慢慢遠離你。