早上是養腎「黃金期」，男性做這「幾個」動作，讓你「精神煥發」

知道是我們身體最重要的一個器官，給我們的身體起到了很重要的作用。腎臟能排泄，身體內的新陳代謝排出垃圾和毒素。如果腎臟出現了問題，人體的氣血不能正常運行，很容易出現腰酸背痛的現象發生。如果腎臟長期出現問題，很容易影響男性的腎功能和生殖能力。一個人的腎臟好不好，還能判斷男性是否強壯。同時腎臟好的話還能滿足生理需求，還能促進體內的分泌，出更多的雄性激素。尤其是在早上的時候，早上是養生的「黃金期」，男性經常做這幾個動作，讓你「精神煥發」。

早上是養腎「黃金期」，男性做這「幾個」動作，讓你「精神煥發」

1.早上搓腳心

人體的腳心劃分著很多的血管，經常操心還能補腦益腎。活血通絡的功效，還能防止失眠，消化不良，消化減退，腹脹，便秘等引起的癥狀。經常搓腳，還能提高男性的精神。

2.搓耳朵

男性起床後，早上搓耳朵。耳朵上分泌很多的神經和經絡都是與腎臟相通的，每天搓耳朵能促進血液循環，還能將腎臟中的垃圾毒素排出體外。使身體新陳代謝暢通，早上起床只要耳朵搓得微微發熱就好了，堅持一段時間會讓你容光煥發。

3.輕輕敲打腎經

神經位於我們的大腿內側，男性起床後輕輕敲打大腿內側的腎經，能加快身體的血液循環，還能使肝臟更健康排出一些毒素和垃圾排出體外。減少腎臟的負擔，堅持一段時間，還能提高腎功能有所緩解。

4.按摩小腹

每天起床按摩小腹，可以促進血液循環，放鬆身體，還能幫助男性提高腎臟功能。生殖器官按摩的同時，手掌打開附於小腹中間，順時針旋轉和逆時針旋轉，左右緩慢協調，堅持5分鐘即可。

5.墊腳尖

男性起床後可以適當的墊一下腳尖，腳底中還有很多的穴位。腳底連通著我們身體的五臟六腑，有很多男性在下班後會選擇足療，可以幫助全身血液暢通，疏通經絡。不僅每天在起床後墊下腳尖，還能刺激全潮，提高男性的腎氣，腎功能更健康。

6.扎馬步

每天早上也可以扎馬步15分鐘，在性生活中臀部和腹部，還有大腿肌肉協調是最關鍵的地方。扎馬步能充分活動這些部位，每天堅持5-10分鐘，可以讓男性在性生活方面更強。而且不會產生疲勞的感覺，使男性腎部更健康。

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