聰明男人的6大養腎做法，做的越多腎臟腎臟越健康，你做幾個

腎臟是男性的重要器官，而我國的中醫理論認為，腎臟主藏精，關乎著生殖，發育，以及代謝，而腎臟好的男性，不僅僅可以降低疾病的發生概率，而且還可以延緩身體衰老，而腎臟的健康和我們生活中的飲食習慣息息相關，而腎臟好的人通常在日常飲食中都會有以下的這六種養腎的行為，堅持做腎臟就會越來越年輕，看看你做了幾個。

一，早上起床喝粥

當我們在早上起床的時候，肚子裡的食物比較少，所以這個時候的食療效果就會非常的好，是補腎的黃金時間，所以在早上起床以後喝一碗養腎粥，不僅可以補腎補氣，而且還可以起到養胃的作用，比如我們在早上起床的時候可以食用枸杞粥，海參粥，具有非常好的補氣的作用。

二，早上起床揉耳朵

中醫理論中經常的講到，腎臟開竅於耳朵，腎臟好的人耳朵會顯得非常紅潤而且具有光澤，反之如果自己經常的去揉按自己的耳朵就可以刺激自己的腎精，從而就可以達到補氣的作用，所以每天揉捏耳朵以及耳朵的輪廓幾分鐘，堅持下去就可以改善自己的腎臟健康，當自己也出現腎虛的癥狀的時候，我們可以選擇相對穩定的中醫療法，在我國著名的醫刊中醫養生匯中登載過一種由古方熬製的一種中藥膏滋秦氏的——蟲黃膏，在2016年是獲得了文化遺產的稱號，對男性的問題有非常優秀的改善，而且也被醫學委員會所認可，而且在互聯網發達的今天，很輕鬆就可以在掏宔找到，非常的方便。

三，每天揉腰五分鐘

俗話說，腰為我們的腎臟之府，腰部的健康和我們的腎臟健康息息相關，腰部的健康狀況可以很好的發映出我們的腎臟的健康情況，所以我們可以每天利用空閑的時間將自己的雙手搓熱然後來按摩自己的腰部，可以有效的刺激腰部的穴位，保暖腰部的肌肉，長期的堅持下去可使自己的腰部更加的有力，可以加快我們身體的血液循環。

四，每天堅持運動半個小時

經過醫學的研究調查表明，長期的久坐不動就會容易導致身體當中的血液循環變得緩慢，從而就會導致身體機能的下降，而長期不運動的男性，就會非常容易導致身體當中的腎氣不足，所以作為男性每天運動半個小時可以有效的提自身的免疫力，可以選擇一些緩和型的運動，比如慢跑和快走等。

五，每天飲用足夠的水分

腎臟是我們身體當中的代謝器官，腎臟主利尿，所以腎臟每天需要將我們的身體當中的垃圾毒素通過尿液的方式排泄出去，從而就會保證我們身體當中的代謝平衡，所以每天飲用足夠的水分可以有效的幫助我們的身體排出毒素，降低腎臟當中的毒素濃度。

六，睡覺之前養成泡腳的習慣

中醫理論認為，腎臟出於湧泉穴，而湧泉者足心也，人的腳底下有很多的穴位，所以經常的按摩可以打通腎精，所以我們應該注意避免腳底下受涼，每天晚上可以經常的用熱水經常的泡腳，可以去除濕氣，緩解疲勞，堅持的泡腳可以起到養腎固精的作用。

腎臟是我們人體當中最重要的器官之一，而對於男性而言不僅僅關係到男性的身體健康，重要的是會直接影響到一個男性的自信心，而腎臟的保養的方法也有非常的多，比如以上所給大家講的這些，只要生活中堅持的去做，就會使自己的腎臟越來越年輕。