男性想養腎，睡前常做這3個「小動作」，或許能助你「腎氣十足」

腎臟是泌尿系統的重要器官，主要是將身體內攝入的水分過濾、分解，然後排出體外，腎臟除了上面的功能，還可以促進男性雄性激素的分泌，所以保養好腎臟才能更好的維持身體正常新陳代謝，腎臟好的男性看起來都比較健碩、陽光，所以保護好腎臟對男人來說十分重要，那麼要怎樣才能保護好腎臟？有些人可能會通過藥物，但是是葯三分毒，對人體補充的同時也會造成一定的傷害，所以有一些天然的養腎食品成為了養生的新寵，但是小編今天和大家說的不是藥物，不是食物，是幾個小動作，男性朋友可以在睡前的時候多多的做一做這幾個小動作，可以起到很好的養腎護腎的作用。

1. 揉耳朵

揉耳朵其實是非常好的養腎養生方法，因為耳朵上會有很多的穴位，有一些是直接連通腎臟的，所以如果男性可以堅持在睡前輕揉耳朵五分鐘，那麼可以起到有效的保護腎臟、補充腎氣、增強腎功能的作用，方法也很簡單，每天在睡前將雙手搓熱，然後輕柔的揉捏耳垂，輕搓耳廓就可以了。

2. 揉腳心

現在很多人在睡覺之前都有用熱水泡腳的習慣，這個是一個非常好的養生習慣，熱氣從腳底循環到全身，可以增加人體的血液循環速度，提升排毒效率，而且還可以幫助腎氣填充，對養生是非常有好處的，如果我們在泡腳的時候可以按摩一下腳心，那麼可以起到更好的養生效果，這樣可以有效的疏通足底的腎經，同時，也可以順便按摩一下腳心的湧泉穴，可以起到鞏固腎氣的作用。

3. 揉腰腹

揉腰腹也是非常好的養腎動作，腎臟位於腰部以內，按摩腰部可以直接促進腎臟的健康，只要在睡覺以前正把雙手搓熱，然後適度的按揉腰部，這樣可以很好的促進腎臟血液流通速度，提高排毒能力，在按摩腹部的時候，可以著重按壓一下腹部的關元穴、天樞穴，這樣可以促進腎氣的生髮，對於提升腎臟功能有著很好的作用，而且按揉腹部也可以起到保護腸胃的效果。

上面的3個小方法，如果在睡前可以經常的做一做，對於保護腎臟是非常有好處的，而且如果腎臟出現了損傷，這樣的按摩可以輔助治療腎臟疾病，通過對穴位的刺激，疏通腎經，補充腎氣，就可以讓腎臟慢慢的好起來，也可以促進激素的分泌，提升男性的健康是非常有好處。今天就和大家聊到這裡，如果你也有什麼好的養生小方法，歡迎在下方評論區留言，感謝您的閱讀和支持！

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