哪些方法能快速緩解痛經

痛經是很多女性會遇到的問題，導致痛經的原因有很多，壓力過大會引起痛經，女性痛經要採取合適的方法來緩解，保持營養的合理均衡，哪些方法可以緩解痛經?

哪些方法可以緩解痛經

1、熱水袋敷

月經來潮時，很多女性都會出現下腹隱痛，有時在家難以忍受，你知道嗎?在家使用熱水袋敷可以緩解痛經的，而且多穿點衣服注意保暖。

2、服用維生素

適當服用維生素能緩解女性痛經的問題，並且要重視鈣元素的補充，女性在經期易出現營養不良的狀況，經期要注意營養均衡，並且要及時補充維生素和礦物質，能起到緩解的作用，月經期間要選擇溫熱的食物。

3、按摩穴位

正確的按摩可以緩解疼痛，如按摩血海穴(該穴位於人體的大腿內側，從膝蓋骨內側的上角，上面約三指寬筋肉的溝，一按就感覺到痛的地方。)，按摩方法是先搓熱兩手，然後按在血海穴上，按順時針方向按摩五分鐘。按摩足三裡穴(用一隻手的掌心按準膝蓋的頂部，中指下伸的頂端，向外一橫指即是)，可以用針灸，也可以用拇指反覆按壓。

4、熱水泡腳

熱水要熱到什麼地步呢，反正就是自己能夠下去腳就行了。女生一般都是體寒的，所以用熱水泡腳真的很舒服。如果大姨媽正趕上不上班的話就弄一大盆水，曬著太陽泡腳，並且水溫要一直保持很燙。泡腳的時候，感覺熱氣會由腳底直達小肚子，真的很舒服。

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