自我按摩緩解痛經五大穴位

自我按摩緩解痛經五大穴位

1.三陰交

這個穴位處於小腿內側,即在足內踝尖上3寸的脛骨內側緣後方部位,有痛經的女性可以用左手拇指指腹分別揉撚三陰交穴,直到有酸脹感為宜,左右邊各一分鐘,可起到交通心腎,引火下行的作用,對婦科疾病引起的疼痛都有效。

2.太沖

它處於腳大趾與第二趾之間的部位,痛經的女性可先用左手拇指指腹揉撚右邊的穴位,直到有酸脹感後再換左邊的,各一分鐘時間。 可起到疏肝止痛的效果,不只可以治療痛經,還可治療其它婦科疾病引起的疼痛。

3.子宮穴

這個穴位在下腹部,具體部位為臍下一橫掌處正中處,為更好的找準穴位,可在腹部正中線三寸的部位旁開四橫指距離各有一點就是子宮穴, 按摩時可用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,注意稍加壓力,緩緩點揉,直到有酸脹感為宜,按摩五分鐘腹腔內有熱感最好。有活血化淤、理氣止痛的作用。

4.八髎穴

八髎穴對泌尿生殖系統方面的疾病有治療和預防作用,尤其針對女性生殖系統,按摩八髎有運行氣血,活血化瘀的效果,痛經時使用按揉及按壓的手法,效果都不錯。

5.合谷

很多穴位都有止痛效果,合谷穴就是其中一個,它具有鎮靜止痛,通筋活絡的效果,使用按揉的手法。