糖尿病是睡出來的？改掉這些睡覺時的壞習慣，血糖或許會很穩定！

不知道他有沒有發現，現在身邊一些慢性疾病的人越來越多了，而很多人患上了糖尿病。其實糖尿病本身並沒有那麼可怕。但是糖尿病帶來的併發症卻是很可怕的。曾在很多人的印象裡面，糖尿病和飲食有一定的關係，但是實際上。有些時候他有病和我們的飲食習慣也有一定的聯繫。所以一定要改掉這幾個睡覺睡的壞習慣。

1、亮燈睡覺

可能有些朋友或許會有晚上開著燈睡覺的習慣。當然還有一些朋友可能玩著玩著，然後就忘記關燈了。其實如果開車在睡覺的話，那麼很容易導致自己體內的胰島素抵抗水準提高。一張素的抵抗水準，如果提高的話，那麼就可能會導致人體對胰島素的反應能力下降，所以是非常容易導致人的血糖升高的。

2、嗜睡

當然有一些朋友可能平時睡眠的時間比較長，特別嗜睡。其實睡眠對我們身體非常重要，應該要保持充足的睡眠，但是如果睡眠時間太長的話，也很有可能導致人體內的血糖水準失衡。但是有些人可能早上的時候賴床，這樣就會錯過了吃早餐的時間。這樣很容易導致人體內的血糖代謝發生混亂。

3、睡眠不足

小編剛才說過，如果睡眠時間太長的話，可能會影響到人體內的血糖，其實如果睡眠時間不足的話也是不行的，一般人說平時的睡眠時間盡量不要低於六個小時。當然除了飲食之外，如果經常空腹的話。那麼也很有可能就會導致血糖升高。所以睡眠的長短和糖尿病也有一定的關係。

所以說想穩定自己的血糖水準，那麼一定要保持充足的睡眠，而且也不要吃完飯之後立刻睡覺。如果經常失眠的話，也應該要檢查一下自己的血糖。在生活中多去注意一下。今天小編要分享的內容就到此結束了，希望能夠對你有所幫助，也希望大家能夠支持小編關注小編。