糖尿病是「睡」出來的，最好改掉這幾種睡眠習慣，血糖會感激你

我們身邊越來越多的人出現糖尿病的患者。而且我們對糖尿病也有更深刻的了解了，糖尿病本身並不可怕，可怕的就是糖尿病給我們帶來了一些併發症，大家都知道糖尿病與飲食有著很大的聯繫，比如說吃高糖的食物就會引起血糖上升，那僅僅是這樣引起的嗎？事實上這種看法並不是正確的，糖尿病的出現與我們的睡眠也是非常有關聯的，那麼一些糖友們就會覺得非常的驚訝，糖尿病是睡出來的，最好改掉這三種睡眠習慣，血糖會感謝你。

亮燈睡覺

根據研究表明，開著燈睡覺的時候會容易一發糖尿病，但是這些人發現開著燈睡覺的人身體內的胰島素抵抗水準就會不斷的上升，這樣就會意味著人體對胰島素的反應能力也會呈現下降的趨勢，有一組測試的人員當中，開著燈睡覺的人很容易使自己的血糖水準更容易升高，所以以後一定不要開著燈睡覺了。

嗜睡

睡眠時間對身體的健康也是非常重要的，我們都需要有充足的睡眠時間，但是睡眠時間如果不太長的話，就會導致體內的血糖水準失衡，特別是睡覺，如果時間太久了，太奇來吃飯的時候，血糖現在都不會穩定的，而且如果長期一直睡覺，人體的糖代謝也會發生混亂，所以血糖也不會充分的被利用，這樣的話就會導致血糖不斷的升高。

睡眠不足

正常人每天的睡眠時間是八個小時左右，而且平均睡眠不足六個小時的人，他們的空腹血糖升高的幾率會比睡眠時間充足的人高出4.56倍，那麼睡眠時間的長短跟糖尿病是有很大的聯繫的，而且長期睡眠不足的那些人身體內的血液循環就會受到一定的影響，血糖也不會不斷的升高，所以平時一定要注意睡眠時間。

平時我們的睡眠時間可以影響我們的精神狀態，最健康也產生了一定的影響，所以睡眠對我們有非常大的關係，所以有充足的睡眠還能預防糖尿病的發生，改變不健康的睡眠習慣。今天的文章內容就到這裡結束了，感謝您的閱讀和支持，小編每天都會分享很多關於健康的小知識，可以分享和轉載給身邊更多的朋友們，同時也記得關注一下小編的百家號！