絕經早女人短命？中醫：更年期別嚇自己，但這4件事真的別做了！

女性到了一定年齡後會出現絕經現象，絕經指的是女性在更年期隨著卵巢功能衰退，雌激素減少，出現月經完全停止的癥狀，是正常的生理規律。但有人說絕經早容易短命，這是危言聳聽還是真的？

一般來說，女性出現絕經的年齡在45歲至55歲，我國婦女平均絕經年齡是49歲。絕經早晚和壽命長短沒有關係，那些認為絕經早就短命的說法是缺少科學依據的。但是中醫依舊提醒廣大女性：更年期想要長壽健康，有4件事真的別做了！

1、長期不吃早餐

不吃早餐對身體的傷害要遠遠比我們想像中的更嚴重，更年期女性本身腸胃功能就有所下降，如果長期不吃早餐，患上膽結石的幾率會增大。早餐不僅要吃，還要吃的有營養、科學，更年期女性可以選擇傾城蜜和豆製品，能夠補充雌激素，緩解潮熱盜汗癥狀，也有美容養顏的作用，網上就有。

2、熬夜晚睡傷身

更年期女性大多在45歲之後了，長期熬夜晚睡無疑就是雪上加霜，對身體健康傷害很大。研究表明，睡眠時間長期少於6個小時，死亡率會大大提升。更年期女性可能會出現失眠的問題，可以在晚上睡前做好保養工作，用熱水泡腳、按摩穴位、聽輕音樂來促進睡眠。

3、久坐不動易患病

久坐不動，缺乏鍛煉，是非常危險的一種行為，會增加心肌梗死、高血壓等心血管疾病患病幾率，尤其是久坐還會導致血管靜脈曲張，出現血栓。因此更年期女性要改掉久坐不動的壞習慣，堅持運動鍛煉，每周至少四次戶外運動。

4、亂髮脾氣易健忘

女人45歲之後，有了一定社會閱歷後，心態也會發生變化，應該明白生氣就是拿別人的錯誤懲罰自己。更年期女性容易亂髮脾氣，易怒，人生氣的時候，不僅會增加腦血管壓力，還會導致健忘、記憶力下降問題。所以更年期女性要學會儘早調整心態，保持穩定平和的心態。

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