女性年過40還符合4個標準，真的很幸運，更年期患病幾率大大減低

疾病對人體的傷害不言而喻，我們人生要經歷很多的階段，對於女性來說，最易患病的時期，除了兒童時期就是中年向老年期過渡的更年期階段，更年期是女性卵巢功能衰退，雌激素水準下降引起的，並且伴隨著潮熱出汗、失眠、情緒不穩定等多種癥狀，會給女性身體造成很大的負擔。

但是有的更年期女性幾乎沒有出現癥狀，一切照常，而有的女性因為癥狀的作用，導致身體免疫力下降，身體受損，據調查研究，由於地域、身體素質等多種因素的影響，研究調查表明，很可能是和個人的生活習慣有很大的關係，有專家表示：女性年過40歲還符合4個標準，真的很幸運，更年期患病幾率大大減低！

一、飲食謹慎、不湊合、不亂吃

飲食是生活中不可缺少，女性對於飲食一定要多加謹慎，為了健康，不能想吃什麼就吃什麼。對於油膩、辛辣、燥熱類的食物、女性盡量不要碰，可以多吃一些清涼、能補充維生素、鈣、蛋白質的食物，還可以食用傾城蜜，能有效的緩解更年期癥狀。

二、愛鍛煉，並且鍛煉合理

鍛煉對女性健康來說，非常有好處，但是前提是合理鍛煉，包括鍛煉的方式、鍛煉的時間、運動量等方面，女性可以和老伴或者朋友結伴而行，盡量選擇有氧呼吸運動，比如：游泳、快走、騎自行車、瑜伽等，運動量，每周至少三次，每次40分鐘左右就可以

三、心態良好，起伏小

心態是否好，直接影響到更年期女性的心理健康程度，女性在更年期會有多疑、情緒暴躁、亂髮脾氣的現象，會導致女性家庭關係的緊繃，如果不合理解決，女性可能會產生抑鬱等心理疾病，女性一定要注意自己情緒的變化

四、不熬夜，睡眠較好

熬夜是一個不良的生活習慣，熬夜不但會導致女性的皮膚暗黃，沒有精神，還會導致女性身體的雌激素水準發生變化，就是我們一直說的內分泌失調，建議更年期女性養成10點30睡覺的習慣，並且早起鍛煉，更有利於更年期的改善。

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