晚上睡覺時，一旦有這三種特徵，十有八九是心梗

心梗，是心腦血管疾病的一種，又稱心肌梗死。

是一種因為某些外界因素作用下，動脈粥樣硬化斑塊發生破裂，形成的血栓堵塞了冠狀動脈；導致心肌細胞缺血壞死，此時就稱之為「心肌梗死」，簡稱「心梗」。

那麼，心梗發生前，身體會有哪些徵兆呢？

晚上睡覺時，一旦有這三種特徵，十有八九是心梗

1、大量出汗

在毫無徵兆的情況下，如果晚上睡覺的時候，發生大量出汗，一定要重視起來。

相關數據顯示，有70%的心梗，在發病前都有大量出汗的情況。

這是因為，心輸出量的大量減少，和交感神經的過度活躍，都會造成心臟病發作的大量出汗。

2、睡時頭痛

如果一個人，在睡覺的時候，經常發生頭痛，尤其是偏頭痛，那麼可能不是頭部問題，而是心臟出現了問題。

偏頭痛和心臟異常，都是自主神經系統失衡的結果，心梗也會出現偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發腦血管痙攣所致。

3、肩痛、後背痛

肩痛很容易被忽略，人們認為是肩周炎，或因工作導致的後遺症，但肩痛也可能是心梗的前兆之一。

後背左側正對心臟的部位，這裡出現疼痛時，尤其是在晚上睡覺的時候出現。

那麼極有可能，是心肌缺血、缺氧引起的，不要忽視，最好去查一下。

三個日常習慣，會加速心梗的發生，盡量避免！

1、暴食

很多心肌梗死病例，都發生於暴飲暴食之後。

進食大量高脂肪、高熱量的食物後，血脂濃度突然升高，導致血黏稠度增加，血小板聚集性增高。

在冠狀動脈狹窄的基礎上形成血栓，引起急性心肌梗死。

2、不控

這裡的「不控」，是指夫妻之間，沒有節製。

正常來講，適度的夫妻之間的「生活」，可令人心情愉悅；一旦過度，勢必會給心臟帶來負擔，嚴重者還會導致猝死。

要知道，過度興奮，心血管會出現痙攣的現象，造成心肌缺血，進而引發心臟疾病。

3、睡少

長期熬夜，睡眠少，會使人處於「應激狀態」，促使血管痙攣、血壓升高，誘發心律失常，心臟早搏。

長此以往，會因睡眠不足，導致突發性暈厥，此時若救治不及時，易發生心源性猝死。

預防心梗，呵護心臟健康，謹記：補3物，動3處！

補3物：

1、α-亞麻酸

α-亞麻酸是人體所缺少的必須脂肪酸，它是細胞膜構成的主要部分，在體內參與脂肪代謝，糖代謝等，經常食用，還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。

研究發現，增加α-亞麻酸食物的攝入，可以顯著地改變血脂狀態，能減少血液垃圾在血液及血管壁上的殘留，起到平衡脂肪酸攝入，預防慢性疾病的作用。

棕蘇子油，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的，可達66%以上。每天食用5-10毫升，即可滿足身體對α-亞麻酸的需求。

2、維生素P

食物來源：紅酒、木瓜、堅果、洋蔥、西紅柿等。

維生素P，是一類營養的總稱，具有很好的消炎和抗氧化作用。

其主要作用，在於維持毛細血管壁的正常通透性，缺少它，會使毛細血管壁的通透性增強。

它對於保護血管，強健心臟功能，有很大的幫助。

3、粗糧

粗糧不僅可以幫助我們促進腸胃的消化吸收，還可以降低機體中「壞」的膽固醇，升高機體中「好」的膽固醇；

從而降低患心血管疾病的風險，在一定程度上，也起到了預防心臟疾病的危險。

動3處：

1、踮腳尖

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沒事的時候，可以時常做做踮腳尖的動作，也是保護心臟的好選擇。

這是因為，經常踮腳尖，可刺激腳上的經絡、穴位和全身各部的反射區，還有助於改善一些冠心病人群的胃腸道不適等癥狀。

2、搓手

手掌上，有心包經和心經通過。

所以，日常生活中，適當搓拍手掌，可以充分激活心臟的保護神：心包經和心經，促使經絡暢通，心血充盈。

3、敲手臂

人體手臂的內側，是心包經所經之處，經常敲打，可增加心臟供血，有助心臟健康。

方法：手握空拳，沿對側心包經的路徑，從中指尖向上沿途敲打。