一旦晚上睡覺有這4種表現，十有八九是心梗，一個不佔就要恭喜了

心梗又稱「急性心肌梗死」，是心臟的供血動脈急性閉塞出現的心肌缺血而造成的嚴重癥狀，調查顯示，全國每年有近70萬例心梗發生，但僅3.5萬人，獲得了及時規範救治。

為什麼心梗發作大部分在晚上？

導致心臟血管閉塞或者狹窄的主要原因，90%是來源於血栓，10%是冠脈痙攣所導致的。

人體一到了晚上睡覺時，身體是處於放鬆狀態的，加上晚上喝水比較少，運動量減少，就會增加血小板的粘附性，減慢了局部的血流量，血小板很容易出現集聚，形成血栓，造成心肌供血不足，最終引起心梗。

所以，心臟不好的人，平時一定要留意心梗的重要信號。

一旦晚上睡覺有這4種表現，十有八九是心梗，一個不佔就要恭喜了！

表現一、睡覺時被憋醒

臨床上，不少心臟病患者都會有被憋醒的現象，出現胸悶氣促等感覺。

因為如果一個人的心臟功能有所下降的話，那麼流通到肌肉組織的血液也會減少，患者就會出現胸悶不適。

有時候，這種不適感還會向背部、下頜、頸部或手臂等部位出現放射痛，這時患者就會被憋醒，但很難想到是心梗來臨的前兆。

表現二、咳嗽不止

除去感冒所引發的咳嗽外，如果一個人，在睡覺的時候，會長期咳嗽，就要注意是不是心肺發生病變了。

如果久咳不止，很可能是患上了「心源性咳嗽」，這種疾病是左心衰的一種早期表現。

另外，患者還會伴有胸悶，心慌，呼吸急促，做起身後癥狀很快消失等異常。

表現三、手腳冰涼

如果你睡覺時，在被褥裏手腳還是特別冰涼，不自覺地搓手，就一定要警惕心血管病變了。

因為心臟負責向身體各個器官泵出血液，手腳作為肢體的末端，是最後得到滋潤的地方。

因此，如果心臟出了問題，就會導致供血出現障礙，使四肢血液循環不好，造成手腳冰涼的現象。

表現四、焦慮失眠

由心臟疾病所導致的失眠往往是突發性的，如果自己平時的睡眠品質很好，但最近一段時間卻總是無故的失眠，就一定要小心是心臟疾病在作怪了。

導致這樣情況出現的可能是因為心梗，由於心臟供氧不足所引起的。

並且，這類人的失眠並不是普通性的，很可能是睡著之後突然驚醒，出現一種無法解釋的恐懼感。

生活中，要想預防心梗，養好心臟，謹記「三補、三戒」！

「三補」：

1、補充α-亞麻酸

食物來源：有機蘇子油、有機亞麻籽油、核桃油等植物油

研究發現，α-亞麻酸是人體必需脂肪酸，屬於人體不能合成，要從食物中獲取的重要物質。

研究發現，α-亞麻酸能促進心血管健全，降低低密度膽固醇和甘油三酯的量，同時提升高密度膽固醇，有助於調節脂質代謝，清除血管內垃圾，減少心梗的發生。

此外，α-亞麻酸還能促使血管恢復彈性，減少擠滿膽固醇的血小板，並防治阻塞血管的凝塊形成，從而能達到預防血栓，防止動脈粥樣硬化的效果。

補充方法：平時選擇α-亞麻酸含量高的食物，如有機蘇子油，其α-亞麻酸含量在66.7%以上，每日可以將其拌入200ml自製優酪乳中或者淋湯即可。

2、補充水分

水，是生命之源。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發生心血管意外的概率更低。

預防心腦血管病喝水有2個時間段：

一是清晨起床喝杯水：身體一晚上平均要排450毫升的水，以至於早晨起來身體處於嚴重缺水狀態。這時候及時補充水分，可以稀釋血液，避免心梗和腦梗的發生。

二是晚上睡前喝杯水：睡前喝杯100ml的水，在減少血液粘稠度的同時，也可以滋潤呼吸道，有助於睡眠。

3、補充睡眠

睡眠不足，長期熬夜，人體就會處於應激狀態，升高血壓，加速血粘稠，造成心梗的發生。

因此，平時盡量減少熬夜，每晚的睡眠保持7小時以上即可。

在睡覺時盡量採取右側臥的方式，因為左側臥時會壓迫到心臟，在睡覺時盡量把頭部抬高一些，這樣能夠減少靜脈的迴流量，從而減輕心臟的負擔。

「三戒」：

1、戒用力

一是起床用力：每天早晨醒來之後千萬不能急忙起床，應該先平躺三分鐘，因為早晨也是心肌梗死高峰的時段，交感神經處於興奮狀態，一旦起的過急用力，就會加速心梗。

二是排便用力：人在解大便時，自身腹壓會暫時增加，腹部血流迴流加重，這種壓力會給心臟帶來巨大的壓力，甚至出現血管破裂的危險，最終引發血管病變導致心肌壞死。

2、戒吸煙

吸煙是導致中青年心梗的獨立危險因素，吸煙可加速7倍心梗風險！

這是因為，香煙中的尼古丁和一氧化碳等化學物質，會隨著煙霧進入血液，繼而引起血管收縮、心跳加快，導致冠狀動脈血管痙攣，引發心梗。

所以，心臟不好的人，一定要少碰煙草。

3、戒過勞

沒有規律、過於勞累的生活，很容易導致冠狀動脈痙攣，從而誘發心梗。

因為身體或腦力過度疲勞，會給心臟增加負擔，導致心肌需氧量突然增加；

如果是冠心病患者，冠狀動脈已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，便會導致心肌缺血，從而誘發急性心梗。

為此，保持適度的休息，也是預防心腦血管疾病的重要一項。

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