水果茶
在20盎司的瓶子中添加半杯無籽西瓜
1茶匙新鮮薄荷碎
加水製成水果茶
將混合液冷凍一個晚上第二天喝
陳皮茶
將乾橘子皮10克洗凈，撕成小塊，放入茶杯中，用開水沖入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰鎮一下更好。常飲此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
銀花解毒茶
材料：金銀花、夏枯草、蒲公英、白菊花各5錢，生地、魚腥草各3錢
做法：把所有材料清洗乾淨，放到瓦鍋裡，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯即可飲用。這款自製涼茶具有清熱解毒、養陰生津的作用，但是虛寒體質人群或孕婦不宜飲用。
荷葉涼茶
將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。
西瓜皮涼茶
很多人吃完西瓜將皮丟棄很可惜，可將外皮綠色的那一層利用起來，洗凈後切成碎塊，放入適量的水煮半小時左右，去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，去暑利尿解毒的西瓜皮涼茶就做成了。
四時感冒茶
材料：藿香、連翹、牛蒡子、荊芥、防風、桔梗、北杏、川弓 各3錢，甘草1錢，菊花5錢，生薑3片
做法：把以上所有的材料清洗乾淨，放到瓦鍋裡，加入3碗清水，煎煮至1碗茶湯，稍涼飲用。這款自製涼茶，對於鼻塞頭痛、咽喉腫痛、痰多咳嗽等症，有顯著的治療作用。
杏仁雪梨茶
材料：新鮮雪梨、杏仁和蜜棗。
做法：將雪梨削皮、去心再切成均勻的1。8厘米的粒，將加工好的材料全部倒進小鍋裡，加入水，以稍溢過雪梨粒為宜。中火煲二十分鐘後收火，浸十分鐘再喝。
薄荷涼茶
到中藥鋪買回薄荷葉、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶提神醒腦。桑葉、菊花各5克，薄荷3克，苦竹葉、白茅根各30克洗凈，放入茶壺內，用開水泡10分鐘即成。代替茶水隨時飲用，辛涼解表，適用於風熱感冒。
紅棗蜂蜜茶
材料：去核紅棗500G、蜂蜜500G、清水適量。
做法：去核紅棗洗凈加適量清水裝入湯鍋，大火燒開，轉小火慢煮至紅棗軟爛，湯汁收乾。
煮好的紅棗放涼後加蜂蜜混合於果汁機中打勻，置入乾淨無油的密封玻璃瓶，放入冰箱保存即可。需飲用時用杓取適量，用溫開水沖開即食。
茶水是生活中必不可缺的學會自製好喝健康的茶飲料在家就能輕鬆享受好時光
1緩解腹脹的柑橘和薄荷茶誰都有偶爾腹脹的時候要排除過度飲食導致的輕微脹氣可以用2片檸檬10片薄荷葉半根黃瓜切成片以及兩茶匙剁碎的薑根泡水喝將這種混合液倒入罐中加蓋放一夜然後加熱或加冰後飲用
2有肌肉恢復作用的水果茶在鍛煉前喝西瓜汁能降低運動員心跳率並防止第二天肌肉酸痛作為一種運動前超保濕飲料用新鮮西瓜和薄荷泡水喝能替代含糖運動飲料在20盎司的瓶子中添加半杯無籽西瓜茶匙新鮮薄荷碎加水製成水果茶將混合液冷凍一個晚上第二天喝
3治噁心的檸檬和生薑茶很多父母會給感冒的孩子喝薑汁汽水因為生薑是治療噁心、孕吐、暈車和其它疾病的有效天然偏方在一個中等燉鍋中倒入6杯水添加用2個檸檬汁製成的果汁以及1塊洗凈剝皮的生薑根在爐子上加熱混合液然後調小火燉10-15分鐘可以熱喝或冷飲這種茶飲料治療噁心如果想吃甜用橙子或香草精替代檸檬是不錯的選擇
4有放鬆作用的鼠尾草茶鼠尾草茶以具有放鬆作用而聞名如果喜歡甜味可以在16盎司的水中添加2片新鮮鼠尾1/4杯搗碎的草莓和1/4杯菠蘿丁這些漿果中的碳水化合物能讓大腦產生有平靜和良好感覺作用的血清素將製好的茶飲料冷凍2小時後飲用
將藿香9克與佩蘭9克洗凈後，和茶葉6克一起放入茶壺中，用500毫升開水沖溶，蓋上蓋悶5分鐘，再加入冰塊冷卻，即可飲用。這種調配茶可解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔。香蘭涼茶
材料：藿香、佩蘭各9克，茶葉6克
做法：藿香和佩蘭清洗乾淨，和茶葉一起放到茶壺裡，注入500毫升開水沖泡，蓋上壺蓋悶泡大約5分鐘，即可飲用。這款香蘭涼茶具有解熱祛風，清暑化濕，開胃止嘔的功效。芒果櫻桃汁
食材準備：芒果300克，櫻桃200克。
操作步驟：芒果洗凈去皮去核，然後切成小塊。將芒果倒入到粉碎機中粉碎成果泥。倒入到杯中加入冰水混合成果汁。4。櫻桃洗凈，放到杯中混合點綴。
鼠尾草茶
可以在16盎司的水中添加2片新鮮鼠尾草葉
1/4杯搗碎的草莓和1/4杯菠蘿丁
這些漿果中的碳水化合物能讓大腦產生有平靜和良好感覺作用的血清素
將製好的茶飲料冷凍2小時後飲用
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