這個時間洗澡，最易招來「濕毒」，很多人卻天天都在做！

我們每天都會洗澡，很多人覺得洗澡嘛，誰不會。洗澡人人會，但不正確的時間點洗澡，卻容易招來濕毒，即常說的濕氣。濕氣重，會給身體帶來很多危害，如誘發中風、高血脂、關節炎等，而對女人來說，則是易長痘、長斑、身材濕胖等，非常影響美觀。不正確的洗澡時間，可能會給身體招來「濕毒」，你做對了嗎？

在晚上9點後才洗澡，濕氣很容易侵入體內，這是由於9點後，身體陽氣會逐漸減弱，身體的防護力也會下降，身體表面缺少保護，所以濕氣就能輕易進入體內。不想被濕氣纏身，盡量在9點前就洗澡，洗完再乾別的事情，這樣對我們的身體健康更有利。

怎麼做會有效的預防濕氣入侵呢？

1、晚上別洗頭

特別是對於女性而言，白天因為要上班沒有時間去洗頭，就留到晚上洗，那在這裡，小編建議你要洗頭的話早上提前半個小時起來洗吧，這樣的話，濕氣沒有晚上那麼容易入體。如果堅持洗頭，請一定要把頭髮吹乾再入睡！

2、開窗通風

潮濕環境，也容易使濕氣進入體內，應該勤通風、開窗、保持環境的乾燥，這樣也可以減少濕氣入侵的機會！

3、多吃一些祛濕的食物

冬瓜是蔬菜裡除濕最好的了，但是性寒涼比較不適宜生吃，可以用來燉湯喝。比如冬瓜紅豆湯，冬瓜海帶湯都很好喝，少鹽少油清淡的湯最能除濕，切記不要過於厚重的口味；除此之外還有薏仁米、白扁豆、糙米、玉米須等等，祛濕效果都很不錯。