祛濕食譜推薦，一月後顯奇效！

身體濕氣重，除了與身體調節有關，還和環境有關，長時間呆在潮濕、陰冷的環境下，容易造成濕氣進入到身體。

祛濕食譜

冬瓜蝦乾湯

材料：冬瓜300克，蝦乾50克（水發後），五花腩50克，薑片20克，蔥花10克，鹽、胡椒粉、糖、花生油各適量。

做法：冬瓜去皮去瓤，洗凈切片備用；五花腩剁碎，以鹽、糖、胡椒粉、花生油拌勻，醃製片刻後下油鍋煎香備用。開鍋煮開雞湯，下薑片和蝦乾煮15分鐘，放入冬瓜、肉碎，中火煮至材料熟透，以鹽、胡椒粉調味，撒蔥花即成。

薏米粥

材料:薏米500克,粳米100克

做法: 將薏米洗凈，研成細粉；粳米洗凈，放入鋁鍋內，加水適量，置武火上燒沸；改用文火熬煮至熟；加入薏米粉末燒沸即成。

紅豆薏仁祛濕茶

材料：薏仁、赤小豆、玉米須、冬瓜20克（等量）

做法：薏米、赤小豆用清水洗凈，放進湯煲內，半個小時後放入冬瓜、玉米須，調味即可。

功效：健脾、利濕，尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。平日烹煮麻煩，可直接選用袋泡茶—康而福紅豆薏仁茶，泡茶喝即可。

祝你喝出健康喝出美~~！

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