洗澡發現這個東西，說明你濕氣重

說起洗澡，你是否跟小編一樣有各種疑問呢?

例如：

洗澡時搓出的「泥」到底是什麼?

是灰塵嗎?

為什麼天天都洗澡天天都有「泥」?

是我洗不乾凈?

為什麼有的人「泥」多，有的人「泥」少呢?

是自己真的太髒了嗎?

那就用力點洗澡?狂搓?

今天，讓小編帶著你們一探究竟。

Q1：洗澡時搓出的「泥」到底是什麼東東?

你每天都洗澡，但只要你一搓，就會有「細長條」的泥出現?

有時候搓出的泥是偏灰白色的，有時候是深灰色或者黑色的?

這些「泥」到底是何方神聖?

A1：身上搓出的泥=皮屑+油脂+汗水+灰塵

經過小編的一番細查，原來這是新陳代謝的表現。

由於身體一天24個小時在新陳代謝，皮屑當然也尾隨它;而體內的油脂和水分也要分泌到皮膚外部，再加上灰塵……emmmm~

所以，你一搓，灰白色長條「泥」就出現在你眼前了。

Q2：為什麼有的人「泥」多，有的人「泥」少呢?

是不是「泥」多的人不愛乾淨，不洗澡?還是「泥」少的人一天洗幾次澡?

但是，明明都是一天洗一次澡的人，為什麼他就「泥少」，你就「泥多」了呢?

A2：專家說：有可能是你濕氣重!

我身上有「泥」跟濕氣有半毛錢關係嗎?

你是個愛吃「油膩」食物還不愛運動的人?(準備好刀子扎心了嗎?)

「油膩+不運動」會造成人體濕氣重，濕氣重會導致代謝緩慢，這樣代謝的殘留物就會堆積在皮膚上，產生的「泥量」自然就多!

除了「油膩」，濕氣重還有什麼表現?

1/沒胃口

無論是不是自己愛吃的，吃一點就沒胃口了，還有點反胃。

這可能是濕氣重，脾胃功能虛弱的表現。

2/沒精神

昨天10點就睡了，今天起來還是恍恍惚惚，一點精神都沒有，像睡了個假覺。

這也是濕氣重的表現。

3/舌苔發黃

舌苔發黃，一般是體內濕氣重所致，越黃則說明濕氣越重。

4/大便不成形

想知道自己有沒有濕氣，最簡單粗暴的方式就是看「大便」。

如果大便容易黏馬桶，不成形，或者用紙多大多數是體內有濕氣。

5/小腿酸

如果經常感覺小腿酸脹，發沉，也是體內有濕氣的典型特徵。

6/虛胖

吃一點點東西，還虛胖的話可能是濕氣重。

其中，小肚子比較明顯，嚴重的話還會出現下肢的水腫。

那該如何祛濕?

要從改善生活習慣入手

1/多運動

從上面就知道，體內濕氣重的人大多數會飲食油膩、缺乏運動。這類人會因身體感到無力不願去活動，但越不運動，濕氣則越重。

建議制定運動計劃，可從低難度做起，健走、跑步、瑜伽等運動，都有利於水分代謝，建議每周運動時間不低於150分鐘。

2/注意飲食

最好的飲食必然是飲食均衡。

注意：不能吃太多油膩食物，容易消化不良;過多的生冷食物會讓腸胃消化吸收功能停滯;

3/避「濕」

人體產生濕氣，除了自身代謝的問題，還與環境有關，若經常在潮濕陰冷的環境中，容易導致濕氣入侵體內。

因此，應注意：

①不要直接睡地板;

②不要穿潮濕未乾的衣服;

③洗完澡後要擦乾身體、吹乾頭髮。

4/祛濕神器

最後，當然少不了祛濕神器「紅豆薏米粥」。

材料：薏米、赤小豆、芡實各5克、白糖適量;

做法：

1、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時以上，或者直接用熱水浸泡1小時;

(注意是赤小豆，不是紅豆)

2、用文火炒薏米至微黃色;

3、把赤小豆、薏米、芡實一起放鍋裡，加水，煮2個小時左右;

4、起鍋前放點白糖就可以了，不加也可以。