肝鬱氣滯怎麼辦推薦疏肝理氣食材

公開日: 2018-05-29

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肝鬱氣滯怎麼辦推薦疏肝理氣食材

保健常識 / 2018-05-29

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趙靜 www.pingguolv.com

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如果經常上火的話，很容易出現肝鬱氣滯的情況出現，導致肝火旺盛的情況出現，如何去調理體質?可以選擇一些具有疏肝理氣的食材來吃，可以有很好的保健的作用和效果，來看看這些具有疏肝理氣的一些食材的介紹。

肝鬱氣滯怎麼辦推薦疏肝理氣食材

1、茼蒿

茼蒿是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮髮油，有助於寬中理氣，消食開胃，增加食慾。其所含的粗纖維還有助腸道蠕動，對於促進排便來說起到了很好的作用，而且也可以有潤腸的功效，特別是對於容易出現的肝臟上火的情況有改善的作用，還能緩解腹脹。

2、蓮藕

藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫稱其：「主補中養神，益氣力」。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，具有順氣的作用，用清水煮蓮藕或者是煮粥都是不錯的選擇。

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3、玫瑰花

玫瑰花,有疏肝理氣、寧心安神的功效，沏茶時放幾朵玫瑰花不但有順氣功效，還很賞心悅目，沒有喝茶習慣的女性可以單獨泡玫瑰花喝，或者是把玫瑰花插在花瓶裡面，呼吸香氣，具有順氣寧神的作用。

肝鬱氣滯怎麼辦推薦疏肝理氣食材

疏肝理氣的一些食材，上面都介紹了相關的內容，這些食材都是不錯的選擇，可以有順氣的功效，對於通氣來說起到了很好的作用，而且也可以有促進排便的作用，對於緩解腹脹來說起到了很好的保健的功效和作用，趕緊試試。

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