眼睛乾澀是怎麼回事 睡眠不足竟有這後果

眼睛乾澀的問題相信不少人都曾經遇到過，當我們的眼睛不舒服的時候，很多人都會閉著眼睛休息或者是用一些眼藥水，其實眼睛乾澀有一些很好的方法可以去緩解。眼睛乾澀是怎麼回事?假如你想知道答案，那麼就請從下面的文章裡面找答案吧!

眼睛乾澀是怎麼回事

用眼過度

如果你感覺到眼睛發乾，首先要考慮的就是眼睛太累了，出現了用眼過度的問題。比如說長時間的看書、看電腦，這樣的動作會讓眼睛一直睜著，眼睛裡面的水分變少，然後就出現了眼睛乾澀的問題。因此大家應該注意養成良好的用眼習慣，這很重要。

環境乾燥

處於非常乾燥的環境中，也會讓我們的眼睛發乾，因為乾燥的環境會讓身體中的水分流失，不僅僅會導致眼睛乾，還會造成嘴唇開裂以及皮膚脫皮等問題。處於這樣的環境時，建議可以在身邊放一個加濕器，這樣眼睛發乾的問題可以得到一定的緩解。

隱形眼鏡

如果有佩戴隱形眼鏡的習慣，也是容易導致眼睛乾的。因為戴上隱形眼鏡之後，我們眼睛的透氣度就會下降，而且有些隱形眼鏡的質量不好，還會吸收掉眼睛本身的一些水分。建議隱形眼鏡要少用，每天佩戴的時間短一些，這樣對眼睛比較好。

藥物使用不當

藥物使用不當，如眼藥水滴太勤會傷眼，都會造成淚液分泌不足而引起眼部乾澀不適。

眼部疾病

如炎症、結膜角膜乾燥症等都會引起眼睛乾澀，如果發現有類似癥狀，比如眼部出現異物感、燒灼感、眼睛乾澀、愛流淚及視力障礙。建議通過醫學的手段和方法對眼部進行全面的檢查，積極治療。

睡眠不足

睡眠不足造成眼睛負擔，導致淚液質量下降，出現眼乾澀，嚴重者也會導致青光眼等眼部疾病，導致視力急速下降。

眼睛乾澀怎麼辦

改變飲食

現在的生活豐富多彩，食物讓人眼花繚亂，尤其是一些零食。導致現在大部分人都喜愛上了零食，而逐漸缺少有營養食物的攝取，導致微量元素攝取到數量太少，而發生眼睛乾澀等疾病。

在日常生活中，要經常吃那些紅、綠、紫、黃等有顏色的食物，比如蔬菜、水果、玉米、小米等富含維生素和礦物質的食物和水果，這些食材都是有利於保護眼睛的。

放鬆眼睛

對於學生來說需要長時間的盯著書本學習知識，對於上班族來說需要長久的盯著電腦或者手機進行工作，久而久之的就容易使眼睛產生疲憊，產生乾澀，這個時候可以去藥店買一些眼藥水適當的保護眼睛一下或者去到戶外眺望一下遠方，看下綠色的植物都有助於減少眼睛的乾澀。

明目茶

現代社會的壓力不斷增大，許多人都會感到眼睛乾澀，對於一些人來說可能沒有那麼多的時間去戶外活動放鬆眼睛，那麼不妨自己配置一些明目茶水，平常多喝一些，比如菊花枸杞茶，自己配置一些，泡一下可以喝上一天，每天都喝，可以很輕鬆的達到明目的效果。

按摩儀器

對於眼睛乾澀、疲勞來說，還可以買一些眼貼或者眼睛按摩儀器，每天疲勞或者每天晚上用一下，可以有效的減輕眼睛乾澀這些癥狀，而且還使用方便快捷。

熱敷

用一塊毛巾沾上熱水，用來熱敷眼睛，可以有效的緩解眼睛乾澀的情況，主要的是取料方便，隨時可以用，隨時可以達到緩解眼睛乾澀的問題。

緩解乾澀的藥物

葉黃素別名「眼黃金」，是人類視網膜中重要的營養成分，可以有效地促進黃斑發育並提高黃斑色素的密度。

它不僅可以起到緩解眼睛乾澀等問題，還可以增強機體的免疫力、預防白內障、增強實力、抗癌。不過每一種藥物都是存在一定的副作用的，要適量攝取。

醫生

上述方法不是萬能的，可能只是用大部分人，如果上述方法無法緩解您的癥狀，或者不適感很強時，建議您去看醫生，儘早的了解自己的癥狀，從而保護自己。

總結：眼睛發乾主要就是眼睛太過疲勞或者是戴了隱形眼鏡導致的，假如你總是感覺到眼睛乾，並且伴隨其他的一些不適癥狀，那麼可能是眼睛出現了問題。這個時候要去看醫生，儘早的了解自己究竟是什麼問題，然後對症進行治療會比較好。